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标题: 早晨起床別喝這四種水 [打印本页]

作者: lswong珊珊 时间: 2013-8-30 02:32 PM
标题: 早晨起床別喝這四種水

核心提示：有的人早上就不喝白開水，喝一些飲料呀，或者是過夜的水。這樣是不行的。為什麼呢？

　　一、飲料

　　早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。

　　果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質並不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利於身體的健康。

　　二、冰水

　　很多人喜歡早上起來喝一杯冰水，其實這是很不科學的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導致腹疼、腹瀉。正常人喝冰水，尤其是帶甜味的飲料，在空腹的情況下飲用后，容易引發胃病。

　　除此之外，冰水首先刺激喉嚨，充血狀態的血管就會驟然收縮，血液減少，潛藏與此的細菌就會乘虛而入，就可能會導致嗓子痛，嗓子啞，或者發生感冒和咳嗽，對身體健康産生不良影響。

　　早上。過度喝冰水還會影響生殖系統的發育和生理功能，特別是一些少女，不管是否是月經期，胡亂喝冰水或冰冷的飲料，會造成月經紊亂、痛經。寒氣聚集胞宮甚至隱埋下婚后不孕症的禍根。

　　男生過度飲冰水也會影響精子發育。此外，冰水還會對咽喉、聲帶、呼吸系統等造成危害。

　　三、久置的開水

　　開水久置以后，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。

　　所以，在暖瓶裡多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。

　　此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過3天就不應該喝了。

　　四、鹽水

　　有人認為喝淡鹽水有益於身體健康，於是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗后補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。

　　生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康

作者: TheShield 时间: 2013-8-30 02:34 PM
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作者: lswong珊珊 时间: 2013-8-30 03:11 PM

TheShield 发表于 2013-8-30 02:34 PM
我还可以list 多 4 种，如果 LZ 允许我的话。。。。。。。

list吧~
反正都是要分享給大家知道

作者: TheShield 时间: 2013-8-30 03:13 PM
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作者: lswong珊珊 时间: 2013-8-30 03:43 PM

TheShield 发表于 2013-8-30 03:13 PM
尿水
汗水
血水

我輸了..還以為你是認真的

作者: TheShield 时间: 2013-8-30 03:47 PM
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作者: 网购哪里逃 时间: 2013-9-6 10:11 AM
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作者: yokkentan 时间: 2013-9-12 11:36 AM
谢谢分享~~~

作者: cynwi 时间: 2013-9-13 08:01 PM
谢谢分享

作者: 幸福物语00 时间: 2013-9-20 12:21 PM
谢谢分享

作者: 小e~Logistic 时间: 2013-9-25 12:15 AM
不是说盐水好吗？？

作者: jms2013 时间: 2013-9-26 09:05 AM
感谢分享,感谢

作者: breeze0604 时间: 2013-10-17 10:15 PM
我一直都喝盐水的，现在要改变习惯了

作者: jban_123 时间: 2013-10-17 11:41 PM
分享給大家知道tqlz

作者: lee10 时间: 2013-10-18 02:05 AM
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作者: meike 时间: 2013-10-19 11:43 AM
还好我都没喝这些

作者: coco_zhou 时间: 2013-10-28 04:05 PM
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作者: @CIN@ 时间: 2013-11-22 01:58 AM
久置的开水似乎都会喝到啊～

作者: carmenwkm 时间: 2013-12-16 05:26 PM
谢谢楼主分享~~ 借转~

作者: JnYzzx 时间: 2013-12-20 10:15 PM
和蜜糖和大量温水很好哟

作者: EyesThuan 时间: 2013-12-22 10:13 PM
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作者: iamjellyfissh01 时间: 2014-1-2 10:06 PM
喝蜂蜜水很好

作者: trendy6466 时间: 2014-1-8 02:02 PM
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作者: 纯纯 时间: 2014-1-19 10:37 PM
谢谢分享

作者: 鸡蛋糕小鸡鸡 时间: 2014-1-21 01:42 PM
谢谢分享！

作者: 曾妮妮 时间: 2014-1-21 07:54 PM
谢谢分享

作者: --圣诞树-- 时间: 2014-1-22 11:05 AM
矿泉水我放5天一样喝

作者: Staries 时间: 2014-2-14 11:28 PM
感谢分享

作者: Gegel 时间: 2014-2-16 05:03 PM
谢谢。。习惯早上起来喝温开水。。

作者: Monkey99472 时间: 2014-2-18 06:33 AM
呵呵幸亏没犯到任何一项谢谢分享

作者: devilbaby 时间: 2014-3-7 03:43 PM
谢谢楼主分享～

作者: karenchong 时间: 2014-3-10 10:34 PM

TheShield 发表于 2013-8-30 03:13 PM
尿水
汗水
血水

天啊神回复

作者: ~AarDwOlF~ 时间: 2014-3-11 11:37 AM
谢谢分享！喝温开水吧

作者: 甲公 时间: 2014-4-5 09:30 AM
谢谢分享

作者: vbabykidshop 时间: 2014-4-24 07:39 PM
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作者: cxiaohui 时间: 2015-9-16 04:23 PM
谢谢分享

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