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标题: 运动后食欲好吗？ [打印本页]

作者: AFNEL 时间: 2013-8-4 02:55 PM
标题: 运动后食欲好吗？
运动时，由于呼吸加深，上下移动和腹肌的前后运动，使胃肠得到了按摩，有助于消化；锻炼时体内的消耗增加了，代谢加快了，这样要求消化器官加强工作，更好地从食物中吸取养料，来满足人体的需要。所以，运动后食欲当然好啦。

作者: ismooi1128 时间: 2013-8-4 03:17 PM
而且还是要两个小时里面吃比较好,

作者: 张_妮可 时间: 2013-8-5 01:08 PM
我还一直觉得我运动完后又再吃好像没有运动到这样呢

XDD

作者: Jayce_1314 时间: 2013-8-12 04:37 PM
所以每次運動都應該量力而行，千萬不要太過激烈，不然運動結束後因為太餓而不小心進食過量的卡路里就反效果了。又或者因為太餓但又害怕進食過量的卡路里而忍着不敢吃，也是不對的。

這兩種情況對於運動減肥的人而言相當常見吧。

作者: sam909 时间: 2013-8-12 08:45 PM
运动后最好吃蛋白质的食物～不要吃油腻的东西会反效果

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