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如何变壮变大只？！

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电梯直达

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1^#

发表于 2013-5-9 03:38 AM |只看该作者 |正序浏览

本帖最后由 kobe520 于 2013-5-9 03:39 AM 编辑

我喝protein已经有半年多了可是还是没有效怎么办？
GNC AMPLIFIED MaSS XXX 和 weight gainer 1850都喝过了为何都没见效
做gym 一星期 4天
求指导高度 167cm 57kg 喝了只胖2kg罢了..

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seventeo1313 该用户已被禁止	33^# 发表于 2014-12-17 04:28 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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32^#

发表于 2014-4-5 08:34 PM |只看该作者

练太长时间会有反效果，肌肉反而会被燃烧掉，建议在45分钟左右，

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31^#

发表于 2013-9-13 08:27 PM |只看该作者

吃饱睡

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30^#

发表于 2013-9-12 09:06 PM |只看该作者

我今年17岁,身高174 体重53左右要如何练壮和增加体重?练了会不会不在长高?

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29^#

发表于 2013-8-8 07:57 PM |只看该作者

你一个星期4天都是炼一样的部位？还是每次不一样的部位？
炼过的肌肉需要时间恢复，长大。还有除了protein，carb是主要肌肉成长的来源。
所以要吃很多。

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https://www.google.com.my/sear

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28^#

发表于 2013-7-30 12:30 AM |只看该作者

我要长高..教我

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27^#

发表于 2013-7-6 10:58 PM |只看该作者

坚持练吧

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falldown6270 该用户已被禁止	26^# 发表于 2013-6-29 12:15 AM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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25^#

发表于 2013-6-24 09:28 AM |只看该作者

okk thx。。。

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