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标题: 健身后吃什么好? [打印本页]

作者: JackJie93 时间: 2013-3-3 09:33 PM
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作者: 霜无泪 时间: 2013-3-3 10:09 PM
半生熟蛋～4粒

作者: Melvin0607 时间: 2013-3-3 10:24 PM
水煮蛋x2-6..不要吃蛋黄..切记
看你自己..
没有这个说法..没喝protein肌肉不美..
只是可能没那么快速+肉没有那么多

作者: JackJie93 时间: 2013-3-4 11:04 PM
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作者: C.YYang 时间: 2013-3-7 02:21 PM
没有protein粉就吃protein高的食物
肉，豆腐，鸡蛋，豆

练完也要carbs，
面包，饭，麦片，sweet potato,potato

作者: HenRyXb 时间: 2013-3-7 03:52 PM
楼上的正解。蛋白质是主要。如果肌肉是墙壁，那么蛋白质就是洋灰，
碳水化合物是沙，脂肪就是水！

作者: JackJie93 时间: 2013-3-12 11:21 PM
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作者: ~happyzk~ 时间: 2013-3-15 11:21 PM
吃多点鸡肉喝多点牛奶也是不错的

作者: sadkang93 时间: 2013-4-2 04:42 PM
吃fast food 最好

作者: JackJie93 时间: 2013-7-7 03:03 PM
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作者: less_o_more 时间: 2013-7-10 01:15 PM
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作者: 哟哟一拳给你死 时间: 2013-7-18 10:16 AM
我个人还是觉得喝Protein最好，1桶百多块能喝1-2个月，做工人士来说不是问题，全职读书的就偶尔吃鸡蛋吧

作者: Honesty 时间: 2013-7-18 01:21 PM
吃鸡蛋

作者: phc24 时间: 2013-7-25 12:31 PM
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