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标题: 跑步帖 [打印本页]

作者: 追命 时间: 2013-2-13 01:45 PM
标题: 跑步帖
无聊闲逛发现jb还有爱跑得人。。。
希望把这些人都聚集起来。。。
2年前我开过跑步家族不过由于人数稀少最终倒闭。。。
现在大家如果有什么疑问的话，我会尽力解答。。。

也希望各位潜水高人出来帮忙。。。

作者: Ben4 时间: 2013-3-21 10:37 AM
要怎么样练气。

作者: cyj147 时间: 2013-3-21 04:24 PM
我来帮你顶一下。我2011年尾开始跑步，2012年开始参加比赛。我在古来，多数跑清晨的。

作者: 追命 时间: 2013-3-27 01:24 AM

Ben4 发表于 2013-3-21 10:37 AM
要怎么样练气。

练气的话需要跑长距离。。。
没有捷径。。。

作者: 追命 时间: 2013-3-27 01:25 AM

cyj147 发表于 2013-3-21 04:24 PM
我来帮你顶一下。我2011年尾开始跑步，2012年开始参加比赛。我在古来，多数跑清晨的。

那每年的ioi你都会跑咯。。。
之前我开过家族，有人进来可是办一起跑步的活动却没有几个人。。。

作者: cyj147 时间: 2013-3-29 03:18 PM

追命发表于 2013-3-27 01:25 AM
那每年的ioi你都会跑咯。。。
之前我开过家族，有人进来可是办一起跑步的活动却没有几个人。。。

去年的IOI第一次跑。哈哈。这个星期天有去新加坡跑2XU，你有去吗？？

作者: 啊布丁丁 时间: 2013-3-30 01:49 PM
我跑晚上的
为马拉松做准备

作者: cyj147 时间: 2013-4-1 04:37 PM

啊布丁丁发表于 2013-3-30 01:49 PM
我跑晚上的
为马拉松做准备

你住那里一带的？？我在古来。

作者: 啊布丁丁 时间: 2013-4-2 02:45 PM

cyj147 发表于 2013-4-1 04:37 PM
你住那里一带的？？我在古来。

我在新山。。。

作者: 追命 时间: 2013-4-6 02:16 PM

cyj147 发表于 2013-3-29 03:18 PM
去年的IOI第一次跑。哈哈。这个星期天有去新加坡跑2XU，你有去吗？？

没有哦。。。
我一般都在kl比赛。。。
因为在kl读书。。。

作者: Ben4 时间: 2013-4-18 11:11 PM
买绑脚的沙袋能练的到脚力吗？

作者: cyj147 时间: 2013-4-24 05:04 PM

Ben4 发表于 2013-4-18 11:11 PM
买绑脚的沙袋能练的到脚力吗？

这我就不清楚，我之前都是选斜坡来练脚力。

我都i注重在长跑，所以比较偏向耐力训练，也加入斜坡来跑。

作者: Ben4 时间: 2013-4-24 05:18 PM

cyj147 发表于 2013-4-24 05:04 PM
这我就不清楚，我之前都是选斜坡来练脚力。

我都i注重在长跑，所以比较偏向耐力训练，也加入斜坡来跑 ...

我也想练长跑。要怎样练耐力。我每次跑到3km就没什么力了。

作者: cyj147 时间: 2013-4-25 09:39 AM

Ben4 发表于 2013-4-24 05:18 PM
我也想练长跑。要怎样练耐力。我每次跑到3km就没什么力了。

我是慢慢加长跑的距离。

刚开始跑步训练的人,要慢慢来。开始可以走和跑和在一起练习。跑步是有氧运动，身体需要时间来适应。所以要坚持，很多人跑了15分钟就开始觉得厌倦了,所以一定要再坚持。

作者: Ben4 时间: 2013-4-25 10:25 AM

cyj147 发表于 2013-4-25 09:39 AM
我是慢慢加长跑的距离。

刚开始跑步训练的人,要慢慢来。开始可以走和跑和在一起练习。跑步是有氧运动， ...

我跑3km用了17分钟左右。就希望能参加5km的赛事。

作者: Ben4 时间: 2013-4-26 11:26 AM
用了35分钟来跑5km。正常的时间是多少？

作者: cyj147 时间: 2013-4-26 01:45 PM

Ben4 发表于 2013-4-26 11:26 AM
用了35分钟来跑5km。正常的时间是多少？

你的时间不错了。慢慢加长跑的距离和时间来练耐力。

作者: Ben4 时间: 2013-4-29 01:45 PM
你们都穿什么牌子的跑步鞋？

作者: cyj147 时间: 2013-4-30 08:55 AM

Ben4 发表于 2013-4-29 01:45 PM
你们都穿什么牌子的跑步鞋？

我穿adidas 和 Brooks

作者: Ben4 时间: 2013-5-1 02:26 PM
刚卖了一双SKECHERS的跑步鞋。希望会好跑。

作者: 追命 时间: 2013-5-4 09:44 PM

Ben4 发表于 2013-5-1 02:26 PM
刚卖了一双SKECHERS的跑步鞋。希望会好跑。

skechers的话比较少人穿哦。。。
好不好跑就不知道了。。。
最普遍的都是adidas,nike,brooks.assics, saucony...

作者: dexteryeo 时间: 2013-5-17 11:40 AM
我想找有兴趣的人一起周末来长跑。。大家通常在哪里跑呢？？

作者: 追命 时间: 2013-5-18 01:59 AM

dexteryeo 发表于 2013-5-17 11:40 AM
我想找有兴趣的人一起周末来长跑。。大家通常在哪里跑呢？？

你可以到苏丹公园。。。哪里在周末早上很多人跑步。。。

作者: 啊布丁丁 时间: 2013-5-18 11:52 PM

追命发表于 2013-5-18 01:59 AM
你可以到苏丹公园。。。哪里在周末早上很多人跑步。。。

安全吗？？？

作者: 追命 时间: 2013-5-19 12:56 AM

啊布丁丁发表于 2013-5-18 11:52 PM
安全吗？？？

安全的。。。放心。。。/
一早很多人跑步的

作者: 啊布丁丁 时间: 2013-5-20 01:06 PM

追命发表于 2013-5-19 12:56 AM
安全的。。。放心。。。/
一早很多人跑步的

周天会多人吗？

作者: 追命 时间: 2013-5-21 02:58 AM

啊布丁丁发表于 2013-5-20 01:06 PM
周天会多人吗？

那个我就不敢确定了。。。哈哈

作者: cyj147 时间: 2013-5-21 09:51 AM
我们几乎每个星期天5.30AM在IMPIAN EMAS 的 CIMB BANK （CALTEX 油站旁边）开始跑。

作者: dexteryeo 时间: 2013-5-22 01:00 AM
让我练一练先再找你们一起跑不想拖累你们哈哈

作者: dexteryeo 时间: 2013-5-22 01:07 AM

追命发表于 2013-5-18 01:59 AM
你可以到苏丹公园。。。哪里在周末早上很多人跑步。。。

啊我听说关了?!?! 对不起刚刚回来新山还不大了解嘻嘻

作者: 追命 时间: 2013-5-22 02:01 AM

dexteryeo 发表于 2013-5-22 01:07 AM
啊我听说关了?!?! 对不起刚刚回来新山还不大了解嘻嘻

我也是很久没有在新山了。。。

作者: 9294 时间: 2013-8-1 03:33 PM
JB跑步 ~ 想找人一起跑步 ~

Date : 03/08/2013

Morning 6.00 am

Desa tebrau, johor jaya, molek JB area

作者: Ning 时间: 2013-8-28 02:11 PM
我很想跑步但是每次一个人...就这样就没去了...大家都是在什么时间去跑步，几时还有聚会？

作者: cool_djk 时间: 2013-9-11 10:30 PM
lz~
想请问下跑步最好是在早上跑比较好还是旁晚跑会比较好？
一个星期最好要跑几次？
谢谢~

作者: taytay8988 时间: 2013-9-19 12:59 PM
jb 11月有赛跑，在海边。大家可以一起参家。

www.jb10k.com

作者: 娱乐介绍所 时间: 2013-9-28 03:27 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 追命 时间: 2013-10-13 04:41 PM

cool_djk 发表于 2013-9-11 10:30 PM
lz~
想请问下跑步最好是在早上跑比较好还是旁晚跑会比较好？
一个星期最好要跑几次？

建议是早上跑。。。
不过傍晚跑也ok...主要看自己。。。
一个礼拜跑上2~3天就ok了。。。如果你是要保持身心的话。。。

作者: boyboywei 时间: 2013-10-27 11:35 PM
标准的跑步装备是怎样的？？
可以给我图片我比较好知道

作者: stephen888 时间: 2013-11-1 11:20 AM
我之前在mutiara rini 的公园跑。。。。。。

作者: 追命 时间: 2013-11-30 05:19 PM

boyboywei 发表于 2013-10-27 11:35 PM
标准的跑步装备是怎样的？？
可以给我图片我比较好知道

标准很多人不一样。。。哈哈
大略给你写一下
training shoes
racing shoes
运动短裤
舒适的衣服
arm pouch
gps watch
除前4样之外，后两样都是非必需品。。。
training shoes 和 racing shoes可以是同一双鞋也可以是分开的鞋
training shoes一般比较重，目的在于减少反震
racing shoes 一般较轻。。。

作者: Mask76 时间: 2013-12-18 11:25 PM
我也喜欢跑步，可惜我在selangor...

作者: 追命 时间: 2013-12-21 02:35 AM

Mask76 发表于 2013-12-18 11:25 PM
我也喜欢跑步，可惜我在selangor...

我前一段日子都在selangor...
真的说得话那里的条件会比较好。。。
跑步风气比较盛行。。。比赛又多。。。
我很多朋友都在selangor

作者: Mask76 时间: 2013-12-21 04:05 PM

追命发表于 2013-12-21 02:35 AM
我前一段日子都在selangor...
真的说得话那里的条件会比较好。。。
跑步风气比较盛行。。。比赛又多。。 ...

对！我家附近的公园很好跑！

作者: 追命 时间: 2013-12-21 07:36 PM

Mask76 发表于 2013-12-21 04:05 PM
对！我家附近的公园很好跑！

你家附近的公园？？

作者: Mask76 时间: 2013-12-21 10:44 PM

追命发表于 2013-12-21 07:36 PM
你家附近的公园？？

Kota Kemuning 有一个很大很美的湖，有跑道的。

作者: 追命 时间: 2013-12-21 11:57 PM

Mask76 发表于 2013-12-21 10:44 PM
Kota Kemuning 有一个很大很美的湖，有跑道的。

oo....
我是在家楼下, lake garden不然就是去bukit jalil和教练一起

作者: Mask76 时间: 2013-12-22 12:09 AM

追命发表于 2013-12-21 11:57 PM
oo....
我是在家楼下, lake garden不然就是去bukit jalil和教练一起

还有教练啊！我是自己跑而已！

作者: 追命 时间: 2013-12-22 12:26 AM

Mask76 发表于 2013-12-22 12:09 AM
还有教练啊！我是自己跑而已！

教练是指导。。。
当然也有自己跑的。。。
不过主要还是一堆人跑比较有motivate...

作者: Mask76 时间: 2013-12-22 02:14 PM

追命发表于 2013-12-22 12:26 AM
教练是指导。。。
当然也有自己跑的。。。
不过主要还是一堆人跑比较有motivate...

我把其他的跑者当朋友！哈！有时还有美女呢！

作者: 追命 时间: 2013-12-22 04:23 PM

Mask76 发表于 2013-12-22 02:14 PM
我把其他的跑者当朋友！哈！有时还有美女呢！

美女我就还没遇到。。。哈哈
虽然我不快。。。不过速度还是有差...
介绍下。。。哈哈

作者: mckoo 时间: 2014-1-25 12:07 PM
我也是做跑步用品的。请大家多多支持！

作者: wwwk2021 时间: 2014-2-28 04:08 PM
我也是在为Kuching，Penang Bridge和Standard Charter的马拉松做准备。大家一起吧

作者: 追云 时间: 2014-2-28 04:25 PM
=______=llll 话说我五年没运动了，前几个星期才开始健走，可是不到20分钟就觉得脚超酸的还有快断气那样，【脚板曾受过伤半年才好】，，走快了旧伤又开始隐隐作痛=___=lll 请问一般人要练多久才能开始跑呢？

五年前我可以连续不中断3个小时健走1xkm都不会气喘和累，可是就是不能跑10分钟以上=__=请问为什么呢

作者: jas0n89 时间: 2014-5-23 01:02 PM
我是剛要開始跑步
想投資一雙跑步鞋
不懂大大們有什麼建議？
最好可以附上型號
呵呵

作者: 追命 时间: 2014-6-13 05:49 PM

追云发表于 2014-2-28 04:25 PM
=______=llll 话说我五年没运动了，前几个星期才开始健走，可是不到20分钟就觉得脚超酸的还有快断气那样， ...

不好意思，近期很忙现在才回复
其实每个人都可以跑
你可以控制速度，慢慢跑
尽量跑不要走，坚持下去一定有成果
基于你的脚受过伤的情况，我的建议是你买一双比较好的跑步鞋

作者: 追命 时间: 2014-6-13 05:53 PM

jas0n89 发表于 2014-5-23 01:02 PM
我是剛要開始跑步
想投資一雙跑步鞋
不懂大大們有什麼建議？

不好意思，现在才看到
一般上以 nike adidas这两个大牌为主
其次还有几个冷门的牌子puma,sketch and ...
主要还是看你自己的脚形
我本身就倾向于adidas因为比较耐磨。。。
nike舒适可是很快就平底。。。
我的建议是不要买太轻量的鞋。。。因为刚开始跑

作者: 追云 时间: 2014-6-16 02:36 PM

追命发表于 2014-6-13 05:53 PM
不好意思，现在才看到
一般上以 nike adidas这两个大牌为主
其次还有几个冷门的牌子puma,sketch and .. ...

这么久了才回复

我现在已经能够跑6km以上了。可是膝盖是一个很大的问题，痛了好了跑了又痛=..=lllll
每次跑了还没喘脚板就先僵硬了，是鞋子太小吗=.=ll

作者: 追命 时间: 2014-6-16 03:41 PM

追云发表于 2014-6-16 02:36 PM
这么久了才回复我现在已经能够跑6km以上了。可是膝盖是一个很大的问题，痛了好了跑了又痛= ...

因为人在国外。。。真是抱歉
应该是你的脚步给你的膝盖带来了负担
可能是你的脚步比较重
脚板僵硬这个有点抽象==“ 不是很了解你所为的僵硬是什么意思

作者: smzrjqhrs 时间: 2014-7-4 10:52 PM
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