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标题: 有谁在bukit indah的7day 玩gym的吗？？ [打印本页]

作者: klins_snoopy 时间: 2012-12-3 06:54 PM
标题: 有谁在bukit indah的7day 玩gym的吗？？
有谁在bukit indah的7day 玩gym的吗？？不管男女都好，来交个朋友吧。你们玩gym的目的是什么呢？？多久了呢？？？有看到成绩了吗？？？？来留个言吧~

作者: T_T_JS 时间: 2012-12-3 07:29 PM
gym是用来玩的吗？

作者: maxfoo 时间: 2012-12-3 07:36 PM

健身吧

作者: klins_snoopy 时间: 2012-12-3 08:49 PM
恩~~我想不到怎么写。所以用“玩”来形容。我有个朋友是7day的股东，他也称玩铁啊。

作者: 红魔@SEVEN 时间: 2012-12-4 01:58 AM

klins_snoopy 发表于 2012-12-3 08:49 PM
恩~~我想不到怎么写。所以用“玩”来形容。我有个朋友是7day的股东，他也称玩铁啊。

去那边锻炼

作者: ~@lfredBear~ 时间: 2012-12-9 10:13 AM
有时间会去跑跑..想减肥..瘦下来..

作者: klins_snoopy 时间: 2012-12-11 09:30 AM

~@lfredBear~ 发表于 2012-12-9 10:13 AM
有时间会去跑跑..想减肥..瘦下来..

你现在很肥吗？？？多高多重啊？？我也是想减肥+锻炼肌肉叻

作者: ~@lfredBear~ 时间: 2012-12-11 07:01 PM

klins_snoopy 发表于 2012-12-11 09:30 AM
你现在很肥吗？？？多高多重啊？？我也是想减肥+锻炼肌肉叻

我175..80kg..还没到肥..在胖的阶段..胖在肚子..

作者: klins_snoopy 时间: 2012-12-27 11:54 AM

~@lfredBear~ 发表于 2012-12-11 07:01 PM
我175..80kg..还没到肥..在胖的阶段..胖在肚子..

跟我一样。不过我严重咯~178cm90kg。也是胖在肚子。等等就要去减了

作者: ~@lfredBear~ 时间: 2012-12-29 09:53 AM

klins_snoopy 发表于 2012-12-27 11:54 AM
跟我一样。不过我严重咯~178cm90kg。也是胖在肚子。等等就要去减了

我们一起努力

作者: qkw10696 时间: 2013-1-8 09:05 PM
请问7day在哪里?
价钱?

作者: Xiao佩 时间: 2013-3-15 10:16 PM
都是为了减肥和运动才去的吧，哈哈。。

作者: 爱丽莎 时间: 2013-4-6 01:11 PM
询问，NUSA BESTARI 7DAY ,GYM完了满身汗那里有设冲凉的地方嘛？

作者: klins_snoopy 时间: 2013-4-6 03:39 PM

爱丽莎发表于 2013-4-6 01:11 PM
询问，NUSA BESTARI 7DAY ,GYM完了满身汗那里有设冲凉的地方嘛？

有~~你没去过？？很干净整洁的哦~你都一个人去gym的吗？

作者: 爱丽莎 时间: 2013-4-8 11:46 AM

klins_snoopy 发表于 2013-4-6 03:39 PM
有~~你没去过？？很干净整洁的哦~你都一个人去gym的吗？

本人没去过呢。

作者: klins_snoopy 时间: 2013-4-8 12:03 PM

爱丽莎发表于 2013-4-8 11:46 AM
本人没去过呢。

有兴趣要去的话能找朋友一起哦。我每次都是一个人去~闷哦~~找不到“脚”

作者: 王子杰 时间: 2013-4-14 05:21 PM
都是为了让身材好看点吧？我现在重点是消肚腩。去了四个多月。腹肌线条开始出来了，但肚腩依然还在。。。。。

作者: 飞星 时间: 2013-4-16 12:04 AM

klins_snoopy 发表于 2013-4-8 12:03 PM
有兴趣要去的话能找朋友一起哦。我每次都是一个人去~闷哦~~找不到“脚”

你经常去？多数是星期几？

作者: Qiu_Bu_L 时间: 2013-5-10 04:29 PM
我也想去gym，我想健身瘦下来。。。
有没有人一星期固定去最少3次的。时间在晚上7点到8点之间去的。。我们做个朋友一起练吧。

作者: kobe520 时间: 2013-5-21 01:12 AM
练了好久一点成效都没有

作者: klins_snoopy 时间: 2013-5-21 02:11 PM

kobe520 发表于 2013-5-21 01:12 AM
练了好久一点成效都没有

好久是多久啊？？姿势有对吗？？？饮食上有控制码??我练了6个月才看出效果叻~~

作者: TRIPLERKO123 时间: 2013-5-21 02:33 PM
話說很多去GYM是為了瘦...
可是我相反，我是個胖子，但我不是要瘦
而是要結實，有肌肉，有8塊，像Batista那種

我剛剛去了兩天，之前都在家用啞鈴而已
所以手的肌肉根本結實不起來，去了兩天
兩天3小時，已經開始有曲線出來了
我應該還需要5個月的時間去完成胸肌

作者: kobe520 时间: 2013-5-21 04:55 PM

klins_snoopy 发表于 2013-5-21 02:11 PM
好久是多久啊？？姿势有对吗？？？饮食上有控制码??我练了6个月才看出效果叻~~

超过半年有吧有专人指导有控制有喝protein

作者: klins_snoopy 时间: 2013-5-21 11:12 PM

TRIPLERKO123 发表于 2013-5-21 02:33 PM
話說很多去GYM是為了瘦...
可是我相反，我是個胖子，但我不是要瘦
而是要結實，有肌肉，有8塊，像Batista ...

恩恩~不错。但是记得要让肌肉得到充分的休息。才会更完整

作者: klins_snoopy 时间: 2013-5-21 11:14 PM

kobe520 发表于 2013-5-21 04:55 PM
超过半年有吧有专人指导有控制有喝protein

你是为什么喝protein呢？？你狠瘦吗？？？protein是给比较瘦的人喝的啊。如果你是赶着要练出肌肉，你能喝些产品。如果不急的话，慢慢练，线条更美哦。

作者: kobe520 时间: 2013-5-22 01:23 AM

klins_snoopy 发表于 2013-5-21 11:14 PM
你是为什么喝protein呢？？你狠瘦吗？？？protein是给比较瘦的人喝的啊。如果你是赶着要练出肌肉，你能喝 ...

瞒瘦拉个人觉得（57kg）

作者: klins_snoopy 时间: 2013-5-22 02:34 PM

kobe520 发表于 2013-5-22 01:23 AM
瞒瘦拉个人觉得（57kg）

是有瘦啦。太瘦了~如果你有170，觉得你应该要有60才好。然后呢~你食用protein的频率高不高也是很重要。你是针对耐力训练还是重量训练也很重要。如果你要肌肉快大，你必须朝着重量训练努力。同一部位不要连续锻炼，因为肌肉需要时间休息。不断的重复训练同一部位，会有反效果。

作者: 幕后小人 时间: 2013-6-23 01:45 PM
就单纯喜欢运动，因为男友也喜欢gym。。。
可是男友工作的时候就会犹豫要不要自己去。。。
自己是觉得效果是脸色有好转，心情开朗很多。。。

作者: ZackGo 时间: 2013-6-26 12:05 AM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: Whyip3000 时间: 2013-7-19 08:02 AM

klins_snoopy 发表于 2012-12-3 08:49 PM
恩~~我想不到怎么写。所以用“玩”来形容。我有个朋友是7day的股东，他也称玩铁啊。

讲你介绍的话，去做会员有offer吗！？

作者: Hippopotamus 时间: 2013-7-25 01:06 PM
请问有教练教吗？初学者～

作者: phc24 时间: 2013-7-26 03:19 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: SummerJoy 时间: 2013-7-27 09:09 AM
请问楼主是男是女？是女生的话我们可以一起去

我是女生

作者: klins_snoopy 时间: 2013-8-8 07:10 AM

Hippopotamus 发表于 2013-7-25 01:06 PM
请问有教练教吗？初学者～

不需要教练的。你去到那里不会的话，问柜台的负责人他们都愿意教你。哈哈~

作者: klins_snoopy 时间: 2013-8-8 07:11 AM

SummerJoy 发表于 2013-7-27 09:09 AM
请问楼主是男是女？是女生的话我们可以一起去我是女生

哎哟~我是男生喔。我已婚了。如果你不介意我们也能一起去啊。

作者: 梨奈尔 时间: 2013-8-15 11:41 AM
我也是常去锻炼腹肌~

作者: siang1029 时间: 2013-8-18 08:48 PM
这里有人要一起去吗?一个人去好像怪怪的...

作者: 寂寞之歌 时间: 2013-8-20 10:40 PM

siang1029 发表于 2013-8-18 08:48 PM
这里有人要一起去吗?一个人去好像怪怪的...

我在那里工作叻~我也是要找人一起`

作者: 寂寞之歌 时间: 2013-8-20 10:43 PM

梨奈尔发表于 2013-8-15 11:41 AM
我也是常去锻炼腹肌~

如果忽然有一天你练到一半，有人忽然去搭讪你...

那个人应该就是我啦~呵呵

如果你和头像样子一样的话..

作者: siang1029 时间: 2013-8-21 01:19 PM

寂寞之歌发表于 2013-8-20 10:40 PM
我在那里工作叻~我也是要找人一起`

在7days 里面做工?

作者: 幕后小人 时间: 2013-8-24 10:53 AM

SummerJoy 发表于 2013-7-27 09:09 AM
请问楼主是男是女？是女生的话我们可以一起去我是女生

那么你自己有去过吗？^_^

作者: ~shiva~ 时间: 2013-9-9 03:16 PM
我最近才开始去,不敢上去free weight><
好多刹气很重的男生哦

作者: SummerJoy 时间: 2013-10-3 03:32 PM

幕后小人发表于 2013-8-24 10:53 AM
那么你自己有去过吗？^_^

我没有去过( ⊙o⊙ )

作者: 幕后小人 时间: 2013-10-3 10:44 PM

SummerJoy 发表于 2013-10-3 03:32 PM
我没有去过( ⊙o⊙ )

哦哦，忘了回答你，我是女生~

作者: kobe520 时间: 2013-10-4 12:55 PM
去那边锻炼很久了可是肌肉没有大到

作者: emilywong 时间: 2013-11-12 06:41 PM

SummerJoy 发表于 2013-7-27 09:09 AM
请问楼主是男是女？是女生的话我们可以一起去我是女生

你好，我也要找伴一起去、通常你是几点去?

作者: Sky~ 时间: 2013-11-17 09:54 PM
那邊好多人。。。每次去器材都有人在用。。只是好在開到很遲。。我只能晚上做gym。。可還是很多人。。zzz
我只能去少少人，又沒有女生的gym。。。少了motivation

作者: 御㊣小王子 时间: 2013-11-20 02:16 PM
请问那里的收费制度是怎样？营业时间是几点呢？

作者: Hanna0599 时间: 2013-11-29 10:48 AM

emilywong 发表于 2013-11-12 06:41 PM
你好，我也要找伴一起去、通常你是几点去?

我也想找伴一起去呢。。

作者: emilywong 时间: 2013-12-14 05:31 PM
好啊，通常是几点去？我们可以wechat聊。你来add我。

作者: 随便放 时间: 2014-1-22 07:00 PM

也想找伴一起去 == 因为感觉自己在乱练不过你们都很高羡慕我才168 59kg←_←

作者: 尔比KENN 时间: 2014-2-27 03:30 PM
那里收费怎样？？？？还有几点开到几点？？？

作者: TerenceLim 时间: 2014-3-20 10:33 PM
有啊~
可是想要瘦的话运动之外,饮食也是很重要~
我有6个多月没有碰麦当当了~几乎忘记炸薯条是什么味道了...

作者: TerenceLim 时间: 2014-3-20 10:34 PM

尔比KENN 发表于 2014-2-27 03:30 PM
那里收费怎样？？？？还有几点开到几点？？？

去一次RM10

作者: TerenceLim 时间: 2014-3-20 10:36 PM

随便放发表于 2014-1-22 07:00 PM
也想找伴一起去 == 因为感觉自己在乱练不过你们都很高羡慕我才168 59kg←_←

最重要是你自身BMI,只要保持标准的话应该就没问题了

作者: 尔比KENN 时间: 2014-3-21 09:55 AM

TerenceLim 发表于 2014-3-20 10:34 PM
去一次RM10

有会员价吗？？？？我以后大概每天去！！还有你知道开到几点？？？感谢

作者: TerenceLim 时间: 2014-3-21 12:48 PM

尔比KENN 发表于 2014-3-21 09:55 AM
有会员价吗？？？？我以后大概每天去！！还有你知道开到几点？？？感谢

会员有分一整年还是三个月的,你要的话要去到那里问工作人员了耶...
营业时间是早上8点到凌晨12点~

作者: 韦恩Weyn 时间: 2014-3-21 11:23 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: w3sky5967 时间: 2014-4-4 04:17 PM
去减肥囖~

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