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标题: 失眠真的很辛苦~我该怎么做 [打印本页]

作者: sswwei 时间: 2012-10-25 09:06 AM
标题: 失眠真的很辛苦~我该怎么做
最近因失眠问题导致我月经失调

不管晚上九点多睡还是十一点多睡睡到两点多就起来了

之后就睡不着了
我没作工的!应该不会有压力问题!
有什么办法解决呢?????
可以找医生开安眠药?

作者: nypd4q 时间: 2012-10-25 09:12 AM
回复 1# sswwei

可以的话，避免吃安眠药，因为以后可能就会依赖安眠药才可睡觉。

可以试试睡前喝杯温牛奶哦

作者: Ginny:) 时间: 2012-10-25 09:25 AM
可以试喝薰衣草茶～
连续喝几天你会看到改善哦～
因为我本身睡眠每次都不是很好的

作者: AK_Acc_Services 时间: 2012-10-25 09:38 AM
睡覺前，把腳泡在溫水溫水里15分鐘。。
最重要是睡前放鬆心情，聽些抒情音樂。。

作者: =sasuke= 时间: 2012-10-25 09:46 AM
1. 吃一些钙质营养补充食品。
2. 睡前放松，看自己喜欢看的书，听听音乐。
3. 温水泡泡脚。

作者: RomanceMaple 时间: 2012-10-25 09:51 AM
做做运动

作者: loopholes 时间: 2012-10-25 08:45 PM
你会这样一定是每天都睡到很迟才醒！
对吧！所以晚上睡到凌晨就会醒！
我以前也是这样
要养成早睡早起的习惯啦

作者: yenyen8283 时间: 2012-10-27 03:14 PM
可以试用100%纯天然的熏衣草精油搽在脚底和胸前。都可以一觉好眠。

作者: ahlaNg^laNg-| 时间: 2012-10-29 12:09 AM
本帖最后由 ahlaNg^laNg-| 于 2012-10-29 12:17 AM 编辑

回复 1# sswwei

楼主，不要去吃安眠药，有营养可以调理的

作者: KUEN99 时间: 2012-10-29 12:31 AM
錢拿來，我教你……

作者: keith90 时间: 2012-10-29 05:24 PM

最近因失眠问题导致我月经失调
不管晚上九点多睡还是十一点多睡睡到两点多就起来了 ...
sswwei 发表于 2012-10-25 09:06 AM

用韩国足贴或喝金卓叶平衡荷尔蒙。
这样你就不会有月经失调的。
试试吧。

作者: 临床催眠师 时间: 2013-7-1 01:10 AM
是什么时候开始的呢？问题开始多久了？
你有睡午觉的习惯吗？

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