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标题: 我要增肥！ [打印本页]

作者: Yyxi4owinD 时间: 2012-10-14 06:55 PM
标题: 我要增肥！
我要肥！可是不要肥肉的肥！
我是要肌肉的肥！我需要再重 4 Kg 才可以练六块，有什么食物吃了好肥的？
不要叫我去喝 protein 谢谢～
我是穷仔！

作者: 5467 时间: 2012-10-14 06:58 PM
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作者: Yyxi4owinD 时间: 2012-10-14 07:13 PM

那是增重,不是增肥~
5467 发表于 2012-10-14 06:58 PM

我的脑没有想到！XD
只是一直想着要重就是了！

作者: 莫菲_ming 时间: 2012-10-14 08:03 PM
每天都吃宵夜吧～

作者: Yyxi4owinD 时间: 2012-10-14 08:30 PM

每天都吃宵夜吧～
莫菲_ming 发表于 2012-10-14 08:03 PM

有什么奶粉好介绍？

作者: 莫菲_ming 时间: 2012-10-14 10:07 PM
回复 5# Yyxi4owinD

奶粉？可以增肥的咩？？？

作者: Yyxi4owinD 时间: 2012-10-14 10:14 PM

回复 Yyxi4owinD

奶粉？可以增肥的咩？？？
莫菲_ming 发表于 2012-10-14 10:07 PM

有，没有错的话很像是豆粉来的

作者: 莫菲_ming 时间: 2012-10-14 10:17 PM
是哦？原谅我孤陋寡闻～我只听过无糖豆粉可以减肥＞＜

作者: Yyxi4owinD 时间: 2012-10-14 10:29 PM

是哦？原谅我孤陋寡闻～我只听过无糖豆粉可以减肥＞＜
莫菲_ming 发表于 2012-10-14 10:17 PM

hahha！没有关系啦～我也是今天才知道有豆粉的 XDD

作者: andrew91 时间: 2012-10-15 12:40 AM
其实只要适当的用 marker pen 就可以很简单 + 不增肥滴一秒变 6 块腹肌了 , 但是效果不持久 ...

作者: ahlaNg^laNg-| 时间: 2012-10-15 02:23 AM
有一種豆粉是三種大豆提煉而成的蠻有效

作者: laikokseng 时间: 2012-10-15 03:23 AM
你这句话伤害许多像我这样的胖子

作者: cody 时间: 2012-10-15 08:30 AM
要练六块和重4kg没什么关系吧！就算再瘦的人也能练出六块腹肌。
其实要增重不是单单喝protien就可以的，必须配合其他东西，如饮食和运动。
最基本的就是要吃，就算不喝protien，但吃的钱还是不能省。
每天早上吃几粒鸡蛋（不要煮熟，水水的那种，可以配酱油吃）
一天吃6餐或每两小时进食一次，不是每餐都吃到饱饱，一天3餐照常吃，其余的可以随便吃一些东西就可以了。
例如：水果，饼干，麦片等等。

作者: selinechua 时间: 2012-10-15 09:28 AM
吃饱就坐住不要动。。。

作者: 電腦白痴 时间: 2012-10-15 10:21 AM
本帖最后由電腦白痴于 2012-10-15 01:17 PM 编辑

lz我試過了最後放棄了 “只成功一半吧目標65kg”
有六粒 “先說不是六粒是八粒以後如果你練的話你自己數看看最上面是4粒一排的”【我的不明顯】
我之前是47kg現在59kg了也是增重罷了
protein先說不能亂吃嚴重的話會吃壞肝的 3餐一定要吃要有gym <<瘦的人可以gym的因為會刺激肌肉
最好gym完後吃東西但不要吃太飽 7分半飽就可以了
我是吃protein的不過吃比較貴的protein 因為怕吃壞肝“有些奇怪的牌子裡面有一些毒素的”
現在沒有吃protein了體重慢慢升罷了我是2011年12月開始吃的吃到2012年4月體重那時是56.xxkg現在
體重是58kg 59kg++在這裡徘徊
吃真的不能省不然會瘦回去但我現在不會瘦回去了因為有運動在配合飲食就算1天吃2餐也不會瘦多少
不過我現在還繼續在增重中

作者: [文] 时间: 2012-10-15 10:43 AM
生鸡蛋直接拿来干了。。

作者: Yyxi4owinD 时间: 2012-10-15 10:53 AM

其实只要适当的用 marker pen 就可以很简单 + 不增肥滴一秒变 6 块腹肌了 , 但是效果不持久 ...
andrew91 发表于 2012-10-15 12:40 AM

LOL LOL 够力的冷场啊

作者: 黑色天空 时间: 2012-10-15 11:07 AM

我要肥！可是不要肥肉的肥！
我是要肌肉的肥！我需要再重 4 Kg 才可以练六块，有什么食物吃了好肥的？
不 ...
Yyxi4owinD 发表于 2012-10-14 06:55 PM

我朋友都是故意把自己肥到整个人肉肉才去练得==

作者: Yyxi4owinD 时间: 2012-10-15 11:16 AM

我朋友都是故意把自己肥到整个人肉肉才去练得==
黑色天空发表于 2012-10-15 11:07 AM

我的教练就是要我多肥 5 公斤才去练

作者: IceCreamm 时间: 2012-10-15 12:04 PM
狂吃鸡蛋 xD

作者: xiaohwaXD 时间: 2012-10-15 12:15 PM
我想减肥，你要增肥，倒反了

作者: Yyxi4owinD 时间: 2012-10-15 12:15 PM

狂吃鸡蛋 xD
IceCreamm 发表于 2012-10-15 12:04 PM

人一天只能吃两粒蛋咯～哪里可以吃多的

作者: Yyxi4owinD 时间: 2012-10-15 12:17 PM

我想减肥，你要增肥，倒反了
xiaohwaXD 发表于 2012-10-15 12:15 PM

我加重了后就拼命减和练六块咯～

作者: IceCreamm 时间: 2012-10-15 12:22 PM
你要增肥嘛，又不想吃protein所以叫你狂吃鸡蛋

作者: xiaohwaXD 时间: 2012-10-15 12:23 PM

我加重了后就拼命减和练六块咯～
Yyxi4owinD 发表于 2012-10-15 12:17 PM

那默默的帮你加油

作者: Yyxi4owinD 时间: 2012-10-15 12:27 PM

你要增肥嘛，又不想吃protein所以叫你狂吃鸡蛋
IceCreamm 发表于 2012-10-15 12:22 PM

没办法，一天只能吃两粒蛋

作者: redisme 时间: 2012-10-15 12:34 PM
多吃鸡胸肉（去皮），多吃鱼~！！！
首先是要让自己长肉，
还有多喝牛奶，多吃雪糕……
（这些是我男友的方法）

作者: Yyxi4owinD 时间: 2012-10-15 12:39 PM

多吃鸡胸肉（去皮），多吃鱼~！！！
首先是要让自己长肉，
还有多喝牛奶，多吃雪糕……
（这些是我男友的 ...
redisme 发表于 2012-10-15 12:34 PM

牛奶有很多种耶～

作者: HuiJane 时间: 2012-10-15 12:58 PM
喝baby奶粉吧。。。。。

作者: Yyxi4owinD 时间: 2012-10-15 01:01 PM

喝baby奶粉吧。。。。。
HuiJane 发表于 2012-10-15 12:58 PM

肯定不会肥吧 XD

作者: love986 时间: 2012-10-15 01:20 PM
不喝protein 喝牛奶也可以吧～～

作者: 制帽匠 时间: 2012-10-15 01:45 PM
回复 1# Yyxi4owinD

买一罐食油，咕噜咕噜喝下肚

作者: bangbangtang 时间: 2012-10-15 02:09 PM
吃多点马铃薯和面粉的东西就很快长肉了

作者: Yyxi4owinD 时间: 2012-10-15 02:16 PM

吃多点马铃薯和面粉的东西就很快长肉了
bangbangtang 发表于 2012-10-15 02:09 PM

好的～谢谢你

不喝protein 喝牛奶也可以吧～～
love986 发表于 2012-10-15 01:20 PM

牛奶有很多种嘞～

作者: 走马看花 时间: 2012-10-15 02:39 PM
每天超过晚上9点了都还在吃东西 ~

一个月将4 kg 不是问题 ~

作者: Yyxi4owinD 时间: 2012-10-15 02:44 PM

每天超过晚上9点了都还在吃东西 ~

一个月将4 kg 不是问题 ~
走马看花发表于 2012-10-15 02:39 PM

好的！一定一定！ XD

作者: 永远的岳亮 时间: 2012-10-15 05:05 PM
很羡慕你咯，我很想要瘦@@

我男友是多吃有蛋白质的东西，就会长肉了

作者: andrew91 时间: 2012-10-15 07:26 PM

LOL LOL 够力的冷场啊
Yyxi4owinD 发表于 2012-10-15 10:53 AM

我还自以为很幽默呢 ... 可以捧捧场吗 ?

作者: Yyxi4owinD 时间: 2012-10-15 08:12 PM

很羡慕你咯，我很想要瘦@@

我男友是多吃有蛋白质的东西，就会长肉了
永远的岳亮发表于 2012-10-15 05:05 PM

我是球类的运动员嘛 XD 一直运动的～

有一種豆粉是三種大豆提煉而成的蠻有效
ahlaNg^laNg-| 发表于 2012-10-15 02:23 AM

什么名的？快介绍～

我还自以为很幽默呢 ... 可以捧捧场吗 ?
andrew91 发表于 2012-10-15 07:26 PM

真的很幽默下的咯！哈哈哈哈

作者: 冰艳 时间: 2012-10-22 12:25 AM
我不想打广告，但是我想介绍好料。

作者: Yyxi4owinD 时间: 2012-10-22 06:47 AM

我不想打广告，但是我想介绍好料。
冰艳发表于 2012-10-22 12:25 AM

还不快说 =。=

作者: 冰艳 时间: 2012-10-22 08:11 AM
回复 41# Yyxi4owinD

你是认真的吗？　因为这是我看过最简单不过的方法。　但是效果其实因人而异。

作者: Yyxi4owinD 时间: 2012-10-22 08:13 AM

回复 Yyxi4owinD

你是认真的吗？　因为这是我看过最简单不过的方法。　但是效果其实因人而异。
冰艳发表于 2012-10-22 08:11 AM

说吧～我看了再考虑 XD

作者: 冰艳 时间: 2012-10-22 08:16 AM
pm 我你现在几公斤？身高多少？年龄性别？

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 10:02 AM
据說喝全脂奶會肥。。。

作者: Yyxi4owinD 时间: 2012-10-22 02:50 PM

据說喝全脂奶會肥。。。
hchingpang 发表于 2012-10-22 10:02 AM

等你介绍什么牌子给我！哈哈哈！

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 06:45 PM
回复 46# Yyxi4owinD

有人介紹我說這牌。。everyday

作者: Yyxi4owinD 时间: 2012-10-22 11:25 PM

回复 Yyxi4owinD

有人介紹我說這牌。。everyday
hchingpang 发表于 2012-10-22 06:45 PM

好奇怪的名字 XD
我等下去查看 xD

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 11:27 PM
回复 48# Yyxi4owinD
對阿
我也沒聼過

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