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标题: 有谁试过不吃carbohydrate减肥的? 成功吗？ [打印本页]

作者: Labella 时间: 2012-9-9 10:13 PM
标题: 有谁试过不吃carbohydrate减肥的? 成功吗？
如题，大家讨论看看！
想在一个月之内瘦3-5kg!
还是有什么方法可以减肥呢?

作者: Labella 时间: 2012-9-11 11:47 AM
没有人试过?

作者: Chanel_Qin 时间: 2012-9-12 03:30 AM

如题，大家讨论看看！
想在一个月之内瘦3-5kg!
还是有什么方法可以减肥呢?
Labella 发表于 2012-9-9 10:13 PM

其实是要看自己的体质适合什么耶~

作者: LittleV93 时间: 2012-9-12 05:07 PM
吃蘋果減肥@@
好像有人分享過喔~~~~
但是我不行啦，不是carbohydrate我會餓死也

作者: sillybabe 时间: 2012-9-13 03:56 PM
一个月内比较难哦~
三个月可能就可以

可以看看我的签名~~

作者: kjkb 时间: 2012-9-14 02:49 PM
想一个月里瘦3-5Kg ，我有好介绍哦。

作者: pinktea 时间: 2012-9-15 01:33 PM
可以！！吃quaker老人麥片 (有注明shape control的)
首3天1天三餐都吃這個，過後每天2餐這個，其中一餐吃清淡
不過要有意志力喽因為並不是很好吃
我一個星期輕2kg

作者: C.YYang 时间: 2012-9-15 01:53 PM
不吃carb 我们叫做low carb diet,
atkin diet 也是差不多这样
但是Low carb diet头头瘦快，但是最后跟low calorie的diet一样

体重最后还是看calorie deflict 还是surplus 的，
一个月大概瘦2kg是比较常见的

作者: Labella 时间: 2012-9-15 10:19 PM

可以！！吃quaker老人麥片 (有注明shape control的)
首3天1天三餐都吃這個，過後每天2餐這個，其中一餐吃清 ...
pinktea 发表于 2012-9-15 01:33 PM

我去试试看!谢谢mm啊 (:

作者: Labella 时间: 2012-9-15 10:21 PM

不吃carb 我们叫做low carb diet,
atkin diet 也是差不多这样
但是Low carb diet头头瘦快，但是最后跟low ...
C.YYang 发表于 2012-9-15 01:53 PM

请问什么是surplus啊?

作者: C.YYang 时间: 2012-9-15 11:11 PM
回复 10# Labella

surplus 就是过多的意思

作者: magic0323 时间: 2012-9-15 11:59 PM
减肥最重要是需要营养均衡，完全不吃carbo是不行的喔！
碳水化合物是提供我们能量的主要来源，不只是饭，面，水果和薯类也是
虽说low carb diet减肥是可行的，可是一定要在营养师/医生/专家的监督下才可以。
Atkin diet也是很很多个phase的

作者: 我的宝贝~BB 时间: 2012-9-25 08:21 AM
我本身试过。也就是楼上有人提到的 low card diet.

三个月配合运动，以及多摄取蔬菜，无糖（不是叫你不要吃水果，而是糖水这些，果汁就不要加糖之类），尽量无油。

70kg-56kg

作者: Elvisyap0616 时间: 2012-9-26 01:39 AM
回复 1# Labella

用蔬菜和水果代替carbo，可以維持不胖，可是瘦下來就要看你有辦法燃燒掉脂肪沒了，如果不想復胖，燃燒了脂肪要補蛋白質增加肌肉提高新陳代謝

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