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标题: 分享 ~~ 排毒減肥食譜!!! [打印本页]

作者: AdelynLow 时间: 2012-8-10 12:38 AM
标题: 分享 ~~ 排毒減肥食譜!!!
本帖最后由 AdelynLow 于 2012-8-13 11:08 PM 编辑

如果單單想靠飲食減肥 ~~ 可以參考減肥菜單如下: (注意~只限參考唷!)
(這個菜單是一個天然的減肥藥~無副作用又吃得健康又不會感到飢餓)
如果想排毒的朋友也可以試試這個食譜也可以幫助調理身體的系統

早餐: 1顆水煮蛋 + 100g 蔬菜 + 2片原味餅乾 + 1顆蘋果
午餐: 120g 海鮮類 + 200g 蔬菜 + 2片原味餅乾
晚餐: 120g 海鮮類/去皮雞胸肉/去皮牛肉/豆腐 + 200g 蔬菜 + 2片原味餅乾 + 1顆水果

飲料: 無糖可樂 (一天最多1 liter), 茶, 咖啡
調味料: 無油料理, 少許的鹽和胡椒粉
飲食注意事項: 每一餐只能選用一種蛋白質的食物, 不要選用豆類的蔬菜, 鼓勵選用維他命C高的水果例如: 柳橙, 綠色的奇偉果

**如果很嚴謹跟著這個食譜很快可以見到很好的成績唷!!!
(1星期最少能減1kg) ~ (如果平時沒有習慣性做運動的朋友, 在進行這個減肥食譜時千萬不要做激烈運動, 因為這是一個不做運動也可以達到減肥效果的食譜! )

如果吃了見效, 要分享喔!

作者: RaspberryMuffin 时间: 2012-8-10 02:39 AM
排毒? 會不會瀉肚子?

作者: AdelynLow 时间: 2012-8-10 02:57 AM
本帖最后由 AdelynLow 于 2012-8-10 03:25 AM 编辑

回复 2# RaspberryMuffin

放心~ 不會瀉肚子的~ 反而3天上一次廁所是正常的, 原因是食量便少了~ 但是還是建議儘量每天都能排便, 最好~
在這裡一天吃一粒蘋果就顯得重要多了, 因為它能帶給我們纖維幫助排便~
這是一個很正常即健康的飲食食譜~ 也可以把它當成是一種正常健康的飲食習慣
在這個食譜裡都包含了一天所需的蛋白質, 纖維質, 和熱量
這裡排毒的意思是~~ 我們每天飲食中會沒意識吃到很多人體不需要的食物, 而這個食譜裡能給人體每天最少必需要的營養, 它也可以幫助調理體質, 所以是一種排毒法~~

作者: jotmc 时间: 2012-8-12 12:42 PM
要吃多少天才有效呢?

作者: AdelynLow 时间: 2012-8-12 01:12 PM
回复 4# jotmc

吃到你想達到的體重就可以停止了~~
但是停止吃這個食譜後要小心飲食保持體重~~

作者: 爱丽嘉^.^ 时间: 2012-8-13 10:29 PM
为什么不能选择豆类蔬菜呢？？会反效果吗？？

作者: AdelynLow 时间: 2012-8-13 11:07 PM

为什么不能选择豆类蔬菜呢？？会反效果吗？？
爱丽嘉^.^ 发表于 2012-8-13 10:29 PM

對~~ 會有反效果~~
因為這個排毒減肥的關鍵是每一餐只能入取一種蛋白質~~
所以大多豆類的蔬菜都含有蛋白質~~ 這樣就會有衝突了~~

作者: 娃娃@i 时间: 2012-8-29 03:37 PM
無糖可樂？可以喝白开水吗？

作者: keith90 时间: 2012-8-29 04:31 PM
谢谢楼主的分享

作者: AdelynLow 时间: 2012-8-31 10:37 AM

無糖可樂？可以喝白开水吗？
娃娃@i 发表于 2012-8-29 03:37 PM

一天我們最少要喝2公升的白開水~~
如果再進行這個排毒減肥時, 我建議一天最好喝2-3公升的白開水~~

作者: AdelynLow 时间: 2012-8-31 10:38 AM

谢谢楼主的分享
keith90 发表于 2012-8-29 04:31 PM

別客氣~~
如果嘗試了, 可以跟我分享成果唷~~

作者: 娃娃@i 时间: 2012-9-1 11:55 AM
回复 10# AdelynLow

一天要喝2-3公升的白開水，好多哦

作者: AdelynLow 时间: 2012-9-1 05:33 PM

回复 AdelynLow

一天要喝2-3公升的白開水，好多哦
娃娃@i 发表于 2012-9-1 11:55 AM

一天人體平均至少要喝2公升的白開水, 兩公升開水大概等於8大杯.
和你分享一個小秘訣~~ 早晨起床後喝1公升的開水, 可以幫助排便. 你可以試試看唷!

作者: 娃娃@i 时间: 2012-9-1 09:27 PM
回复 13# AdelynLow

好的我会试试看，因为我也有便秘问题。

作者: AdelynLow 时间: 2012-9-2 12:39 AM

回复 AdelynLow

好的我会试试看，因为我也有便秘问题。
娃娃@i 发表于 2012-9-1 09:27 PM

早晨那一輪1公升的開水~~ 建議用平常室內溫度的開水, 別用冷水,溫水或熱水.
因為人體早晨起床, 體內的溫度較適合室內溫度的水~~

作者: GKJW_520 时间: 2016-9-23 01:38 AM
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作者: ling2288 时间: 2017-5-10 12:46 AM
谢谢楼主的分享

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