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标题: 救命啊。。。我肥到像猪了。 [打印本页]

作者: 石榴姐 时间: 2012-8-6 08:10 PM
标题: 救命啊。。。我肥到像猪了。
姐妹们，快来打救我。
我真的觉得我肥得像只猪了。

有什么办法可以健康的减肥啊？
不要吃药的那种减肥法。

帮帮忙哦。。。。。

谢谢。

作者: 依静 时间: 2012-8-7 01:39 PM
没人留言阿~~没关系，我进来了^^
我也是肥到像猪那样，但是回家饮食比较正常后两天瘦0.2kg
你是为什么增胖阿？

作者: 石榴姐 时间: 2012-8-7 02:00 PM
我是不知不觉的变胖的。。。。
就 1kg +1kg 的增加。。。。
以前觉得多1kg没什么大不了。。。
最后，就累积了 5kg。。。。
晕~

作者: 温咏渝 时间: 2012-8-7 03:29 PM

大家有减肥增重的烦恼吗？
其实身材也能吃出来的呢~~春天就要来啦，爱美的妹妹都蠢蠢欲动起来了吧，漂亮的单衣和裙子已经可以开始盘点了，赶快为自己的衣橱多添几件美美的YY吧~除此之外，皮肤、身材也要开始重新审视了，不必大费周章，其实只要自己的日常饮食中注意多吃一些会让自己变美的食物，保养就会很有效哦！
身材是和食物关系最密集的，吃不好就很容易发胖，洋快餐、甜点、喝酒、下馆子、零食、肉类、速溶咖啡、饮料、奶茶、方便面、饼干、甜甜的巧克力、油腻的食物都会让你越吃越胖。平时注意一定要少吃或者干脆不吃。多吃一点蔬菜、水果，尤其是萝卜和黄瓜可以刮去肠道里的油脂，平时做菜少放油，吃黑巧克力和黑咖啡，这些都可以帮你控制住体重的增长。

如果吃的不对抹再多护肤品皱纹还是会长，有些MM小小年纪就有表情纹，要少吃各类罐头、油炸食物、盐、包括酱油、榨菜这种添加了盐的食物，尤其是冷冻和油炸食物，一旦过期会对皮肤造成很大影响。不想长皱纹就要多吃点南瓜子，里面的类似性激素样的物质对面部皮肤有很好的保护作用，平时吃多写鸡皮、鱼、虾、牡蛎、蘑菇、木耳、花粉，他们都含有丰富的弹力纤维和核酸，可以帮助皮肤保持光滑

你可能会认为那些吃得健康、身材姣好的人一定花了很多精力安排每日的饮食。但是，他们除了关注每顿饮食之外究竟如何保持健康的体重呢？其实体重超标和正常体重的人选择的食物和吃东西的方式都存在明显的差别，但毋庸置疑的是，天生吃不胖的人比关注体重的人在饮食这个问题上考虑得更少。

天生苗条的人与食物有相对更亲密的关系，因为他们吃不胖，所以无需过分关注吃什么。而对于“营养过剩”的人而言，面对食物，心情就变得复杂了。体重超标的人总是对食物“斤斤计较”，哪些食物是有益健康的，哪些食物是不利于健康的，应该吃多少为宜，什么时候吃……这些问题总是常常困扰着他们。

想要和苗条的人一样自然轻松地饮食吗？不妨试试他们的饮食习惯，不久，你就会发现这些习惯也顺其自然地变成自己的饮食好习惯。

第一苗条的人饮食比较规律。他们的菜单营养丰富，种类繁多，但是一直遵循一个模式。规律的饮食习惯有助于保持身材，过多的选择和美味容易诱发食欲，这就是为什么吃自助餐的时候，我们都会胃口大开。因此，当务之急就是为自己制定一个饮食模式，比如早餐喝一杯高蛋白饮品，午餐选择蛋白质丰富的色拉和蔬菜，下午茶吃点有营养的小零食，再加上一顿营养均衡的晚餐，这是个不错的模式。当然，你不需要每天都吃一样的蛋白质和相同的蔬菜，但是尽自己所能遵守制定的饮食模式。

第二苗条的人不介意挨一会儿饿。许多超重的人都把饮食当成头等大事，肚子一饿就要马上解决。为了不让自己挨饿，他们往往一次吃到撑，防患于未然。饿一会肚子并不是说不吃饭，而是改变过量饮食的策略。总之，要把饥饿作为身体需要补充能量的一种信号，但切记不要吃得太多、过分犒劳饥肠辘辘的自己。

第三苗条的人吃东西总会适可而止，而不会吃到撑。营养过剩的人总是告诉自己只有吃撑了才是味蕾满足的时候。用1到10来表示你的吃饱程度，如果你通常吃到9分，甚至10分饱才放下筷子，那么请你吃到一半的时候休息一下，达到6、7分饱就足够了。

第四苗条的人不会以食物为乐。不是说他们不请客，庆祝的时候不吃东西，或者很少吃东西，只是说当情绪低落或者生气的时候，不会用吃东西来发泄。当你发现自己在不应该找东西吃的时候，忍不住想要吃东西，就要学会找其它的方法分散注意力。出门散步，和朋友打电话，或者看看杂志，放松身心。

第五苗条的人拥有良好的睡眠质量，每天8小时睡眠。缺乏充足的睡眠会长胖，其中一个原因就是你有更多的时间吃东西。还有一点，当你疲惫的时候，零食就不绝于口了。睡眠不够，身体就会分泌出大量的胃饥饿素，一种能增进食欲的激素。

这些是我从herbalife得到的知识~我也是在喝这个产品~使我的体重达到标准，使我的皮肤变得又白又滑~
亲爱的mm们~你们想了解更多吗？
可以留言问我哦~~^^

作者: myderick 时间: 2012-8-8 12:51 AM
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作者: #Devil# 时间: 2012-8-8 01:10 AM
少量多餐吧

作者: kelly@2010 时间: 2012-8-8 08:25 AM

姐妹们，快来打救我。
我真的觉得我肥得像只猪了。

有什么办法可以健康的减肥啊？
不要吃药的那种减肥 ...
石榴姐发表于 2012-8-6 08:10 PM

主要百色淀粉过多吧？我也是这个问题，白色淀粉过多，避免不了，早晚餐以麦片代替饭食吧，午餐才吃你自己喜欢的，但是建议少多餐。

有个link，供你参考什么是白色淀粉，呵呵，各人觉得还蛮难避免的

出街食飯好無益３．當心白色澱粉使你越食越肥！
http://www.theztyle.com/home.php ... =blog&id=160001

作者: wann 时间: 2012-8-8 11:34 AM
吃多少就運動多少吧

作者: Only4u1314 时间: 2012-8-9 07:57 AM
不吃夜宵，一定会瘦的。。

作者: 石榴姐 时间: 2012-8-9 09:36 AM
可恶的是，
我平时是吃糙米的。。。
又没有吃宵夜的习惯。。。

可能是最近比较多去喝茶吧~
现在尽量在喝茶是不要叫有糖的水了。。。

经过几天的严厉管制，今天称称。。。
有下了 1kg 叻~

加油！

作者: 石榴姐 时间: 2012-8-9 09:37 AM
可恶的是，
我平时是吃糙米的。。。
又没有吃宵夜的习惯。。。

可能是最近比较多去喝茶吧~
现在尽量在喝茶是不要叫有糖的水了。。。

经过几天的严厉管制，今天称称。。。
有下了 1kg 叻~

加油！

作者: Lynnel 时间: 2012-8-9 11:10 AM
喝豆浆／ｌｏｗ　ｆａｔ　ｍｉｌｋ。。少吃饭／肉，多菜　

爱吃垃圾食物的戒吃２个星期，包你瘦瘦　

作者: 女儿 时间: 2012-8-9 12:27 PM
多做运动有一定的帮助哦！！

作者: 石榴姐 时间: 2012-8-9 01:13 PM
好的。。我会加油的。
现在，每晚都会去做运动。。。
希望很快可以瘦瘦。。。

作者: 夢の芯兒 时间: 2012-8-9 04:32 PM
回复 11# 石榴姐

出去喝茶可以喝kopi kosong 喔

作者: sandrachong 时间: 2012-8-10 12:10 PM
回复 1# 石榴姐

我吃miracle hot chocolate,有机瘦身可可粉，不像是吃药，跟吃巧克力一样，一天一包就能瘦咯！^.^

作者: 石榴姐 时间: 2012-8-10 06:09 PM
回复 17# sandrachong

一天一包。。。有吃别的东西吗？
还是可以把它当 milo 这样子来喝？？

作者: sandrachong 时间: 2012-8-10 08:16 PM
回复 18# 石榴姐

对哦，一天一包，它是粉状的，打开后倒进嘴巴，再喝点水就好了，味道是像milo一样的很好吃，又超方便的。其他饮食照常一样，可是也不可以说那样就可以大饮大喝哦！

作者: 石榴姐 时间: 2012-8-10 11:15 PM

回复石榴姐

对哦，一天一包，它是粉状的，打开后倒进嘴巴，再喝点水就好了，味道是像milo一样的 ...
sandrachong 发表于 2012-8-10 08:16 PM

会拉肚子的吗？

作者: sandrachong 时间: 2012-8-10 11:46 PM
回复 20# 石榴姐

呵呵，绝对不会拉肚子啦！pm你去了解了解吧！

作者: sandrachong 时间: 2012-8-11 12:04 AM
回复 20# 石榴姐

这里可以查看，https://www.facebook.com/media/s ... photo_album_comment

作者: [m]r[k]iasu 时间: 2012-8-11 07:25 PM
回复 22# sandrachong

请问会瘦很快嘛？ 2个月酱能瘦大概多少呢？谢谢~~~

作者: sandrachong 时间: 2012-8-12 12:18 AM
回复 23# [m]r[k]iasu

一个月瘦5kg哦，你可以到facebook 了解哦！

作者: 石榴姐 时间: 2012-8-12 10:29 AM
回复 24# sandrachong

我在好奇这个是什么产品。会吃坏身体吗？？

作者: ~银河~ 时间: 2012-8-12 01:28 PM
我也在减肥很快见效的瘦了1kg
我的目标要减掉6kg
希望快快到来

作者: sandrachong 时间: 2012-8-12 02:37 PM
回复 25# 石榴姐

miracle hot chocolate 是一种有机瘦身可可粉，是organic来的，不是药丸状的。而却有验证书等，绝对不会吃坏人哦。你又到我给你的link 查看吗那里有很多见证可以了解。

作者: sandrachong 时间: 2012-8-12 02:40 PM
回复 23# [m]r[k]iasu

你有到facebook 了解miracle hot chocolate 吗？你有吃什么产品吗？

作者: 石榴姐 时间: 2012-8-12 10:54 PM

我也在减肥很快见效的瘦了1kg
我的目标要减掉6kg
希望快快到来
~银河~ 发表于 2012-8-12 01:28 PM

银河，我们一起加油吧~！

我也开始觉得自己慢慢的变小一点点。。。

作者: sandrachong 时间: 2012-8-12 11:18 PM
回复 29# 石榴姐

加油哦！

作者: 幸福兔2 时间: 2012-8-13 08:22 PM
我是减肥fiber + 不吃米饭只吃请汤米粉之类的。 2个星期就明显瘦了。。。不过之后要戒口真的很难哦

作者: UrBabyShop 时间: 2012-8-15 12:19 AM
我是喝果汁桃子饮料(BONJOUR)和百香果天然果汁(BONSOIR)瘦的哦。。。本来以为生完bb一定不能再瘦了。。。没想到这款果汁真的有用。

作者: EmmaPrincess 时间: 2012-8-15 12:26 AM
最近有人介绍这个：郑多燕健身舞 http://www.youtube.com/watch?v=KLvGxLrpsbM

你可以跳跳看~ 再配合少吃~ 看会瘦吗~

我也在试着，大家一起努力！！

作者: epiecekr 时间: 2012-8-17 04:57 PM
方法是有可是不建議吃減肥食品
不要被網路推銷騙了

最有效的方法就是多做運動
少吃,儘量催眠自己逼自己

作者: 恶霸白羊女 时间: 2012-8-24 12:58 AM
回复 5# 温咏渝

以前有喝过，但是撑不到一个星期就放弃了，而且也不知道现在价钱多少了，方便给我知道吗？

作者: sweetheartkaren 时间: 2012-8-27 11:21 AM
试试看botanical slimming cream~我本身有卖也自己试哦~真的有效。。。

作者: 天姿 时间: 2012-8-27 11:29 AM
很多时候肥胖是因为水肿的问题。。
有些减肥膏用了不但可以排汗排毒而且还有瘦身的功效哦。。

作者: 石榴姐 时间: 2012-8-27 08:41 PM

谢谢各位的建议。。。。
我正在努力中。。。
gambate.

作者: 黑色之梦 时间: 2012-8-28 03:05 PM

我是喝果汁桃子饮料(BONJOUR)和百香果天然果汁(BONSOIR)瘦的哦。。。本来以为生完bb一定不能再瘦了。。。没 ...
UrBabyShop 发表于 2012-8-15 12:19 AM

喝了多久瘦得呢？因为我也刚买

作者: cookiee123 时间: 2012-8-31 01:09 PM
本帖最后由 cookiee123 于 2012-8-31 01:14 PM 编辑

你有听过DTONE DGREEN?
纯天然成分,自然瘦身. 可以联络我~~~
有兴趣可以WHT APPS 我0168246073

作者: Chanel_Qin 时间: 2012-9-4 03:23 AM

姐妹们，快来打救我。
我真的觉得我肥得像只猪了。

有什么办法可以健康的减肥啊？
不要吃药的那种减肥 ...
石榴姐发表于 2012-8-6 08:10 PM

涂的瘦身膏呢？

作者: Chanel_Qin 时间: 2012-9-4 03:24 AM

你可以向我一样吃营养餐,我吃营养餐瘦了10kg.
myderick 发表于 2012-8-8 12:51 AM

mm能不能介绍下你所说的营养餐呢？

作者: Chanel_Qin 时间: 2012-9-4 03:24 AM

回复石榴姐

我吃miracle hot chocolate,有机瘦身可可粉，不像是吃药，跟吃巧克力一样，一天一包 ...
sandrachong 发表于 2012-8-10 12:10 PM

我喝了没效

作者: myderick 时间: 2012-9-4 10:02 AM
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作者: 小燕^^ 时间: 2012-9-4 01:53 PM
先了解你肥胖的原因后你再来减肥吧!不然你会花很多冤枉钱哦!当初的我也是这样，了解后在5个月不到减了12kgs，间中也改善我因为毒素太多而从皮肤打出来的痘痘敏感脸的问题!重点是，我还刚生孩子，体重体型和之前一样，已经维持2年不复胖!如果你想要了解，你可以call我，0127726631，我协助你了解你肥胖原因，才看你想不想减重!

作者: Chanel_Qin 时间: 2012-9-4 09:11 PM

你给我你的EMAIL我SEND给你资料
myderick 发表于 2012-9-4 10:02 AM

直接发给我fb就行了
love.1006@hotmail.com

作者: carmenloo 时间: 2012-9-8 01:33 AM
回复 4# 石榴姐

你可以穿调整形内衣。。不过要找对牌子。。有些牌子不论你穿多久身体曲线都不会有。。有个牌子的调整形内衣，有达到你要的效果而且还可以改善体质。。很多人包括我都很有效。。尤其是我的腰酸背痛和经痛都没了。。你可以试穿。。这产品不会紧身，他只会贴身而已。。所以你不会不舒服。。

作者: kenng90 时间: 2012-9-8 03:57 AM
本帖最后由 kenng90 于 2012-9-8 04:17 AM 编辑

要减肥又要健康没有副作用的瘦下来，建议mm们吃Nutrilite营养维他命产品，价钱虽然贵了点但是肯定有效又健康~有兴趣的mm们要了解详情可以pm 或联络我 017-6565 880

作者: 石榴姐 时间: 2012-9-11 09:11 AM
我瘦了 2kg 了。。。
什么产品都没有用。。。
暂时性，是有时候的早餐 /晚餐用 milo 和麦片取代。。。
还不错。。。
可以在加油。

作者: @心如死水@ 时间: 2012-9-13 10:33 AM
很多肥胖的人都因为控制不到食欲呢 ><

作者: 石榴姐 时间: 2012-9-13 12:31 PM

很多肥胖的人都因为控制不到食欲呢 >
@心如死水@ 发表于 2012-9-13 10:33 AM

开始的时候，是蛮辛苦的。
渐渐的，现在觉得没有那么喜欢吃东西了。。。
吃太饱了，反而会觉得恶心。

作者: @心如死水@ 时间: 2012-9-13 01:26 PM

开始的时候，是蛮辛苦的。
渐渐的，现在觉得没有那么喜欢吃东西了。。。
吃太饱了，反而会觉得 ...
石榴姐发表于 2012-9-13 12:31 PM

对啊，这是一种习惯呢。。
多做运动肯定有帮助哦

作者: 石榴姐 时间: 2012-9-13 07:38 PM

对啊，这是一种习惯呢。。
多做运动肯定有帮助哦
@心如死水@ 发表于 2012-9-13 01:26 PM

是的。
平时，我也有做做运动的。一个星期会去跳跳舞两~三次。

作者: Elvisyap0616 时间: 2012-9-20 02:39 PM
学会适当的饮食，配合一些营养补助品，注意减肥要减的是体脂肪不是体重，增加身体的肌肉比例以便不反弹。
记得减肥不能节食，那个是超错的方法。选对食物就好

作者: evamei93 时间: 2012-9-20 04:07 PM
回复 1# 石榴姐

睡一个星期后才醒来吧

作者: Elvisyap0616 时间: 2012-9-21 09:49 AM
楼主还在减肥吗？我是做瘦身的，健康减肥是可以的，不懂你听过TRA没，我月底会去jb，可以和你分享下

作者: 石榴姐 时间: 2012-9-21 01:44 PM
[b]回复 [url=http://www.jbtalks.cc/redirect.php?goto=findpost&pid=1193148606&ptid=1268925]57#[/url] [i]Elvisyap0616[/i] [/b]

还在。
但是，我都不是住jb的。。。
现在，我在控制饮食，还有做一点运动。。。慢慢的减。

作者: Elvisyap0616 时间: 2012-9-21 02:36 PM
喔~你是住哪里的？之前有用到不好的产品？

作者: 依静 时间: 2012-10-1 01:30 PM
我想要找人团购hoodia s减肥草药胶囊，不知道你有兴趣吗？没有兴趣也给我知道哦

作者: sweetheartkaren 时间: 2012-10-2 02:09 PM
试试看涂瘦身霜哦~我涂了之后肚腩和大腿有瘦哦~

作者: 圣灵子 时间: 2012-10-3 04:29 AM

姐妹们，快来打救我。
我真的觉得我肥得像只猪了。

有什么办法可以健康的减肥啊？
不要吃药的那种减肥 ...
石榴姐发表于 2012-8-6 08:10 PM

http://www.facebook.com/media/se ... 83416949&type=3

就介绍您这个吧，蛮有效的，蛮多人饮用的，还有很多饮用后，瘦肚腩和瘦全身见证照片看喔。

作者: 美妹 时间: 2012-10-3 10:37 PM
回复 1# 石榴姐

运动咯～～～～怕变猪就快点运动吧～～

作者: watami 时间: 2012-10-6 02:55 PM
me too!!fat fat fat

作者: Eegene 时间: 2012-10-18 10:21 PM
回复 1# 石榴姐

Hi~我有輕鬆瘦身燃燒體內脂肪又不容易復胖的方法唷..
有興趣歡迎PM聯繫~~

作者: erline 时间: 2012-10-22 11:29 AM
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作者: jacky126 时间: 2012-11-4 10:09 AM
回复 1# 石榴姐

我单单喝果汁就瘦了5KG在半个月。什么都不需要做：）

作者: jacky126 时间: 2012-11-8 01:27 PM
我以前有尝试做运动，可试做得多，吃得多，所以最后我就喝果汁咯
半个月瘦3ＫＧ（没做运动）

作者: windring 时间: 2012-11-8 02:30 PM
运动和控制饮食，不用太极端太over就可以了。
７点过后不吃，是不会肥。
但要瘦就要配合运动，伸展运动持续做就可以了。

作者: peysirh 时间: 2012-12-11 08:26 AM
你之前有用過甚麼方法減肥嗎?

作者: Bluebaobao 时间: 2012-12-11 02:55 PM
有听过Thinsline巴西莓(Acai Berry)吗？

一个月内可让你瘦身 3kg - 8kg ( 依个人新陈代谢状况而定）, 成功率高达 95%以上！
男女都适合服用：控制食欲，燃烧脂肪，排毒素，增加代谢，抗氧化。。。。健康又安全

有兴趣想要了解详情可以pm 我

作者: 雔人宇 时间: 2012-12-12 05:06 PM
吃青蘋果哦，，，我上網看到的呢。。。營養師提供的資料。。。你去facebook找一個Dr. Owo的專頁看看。。。

作者: niechin1 时间: 2013-1-7 01:39 PM
[img]试试这个吧，效果很好噢！我本身也在用！，要知道详情pm我！

[/img]

作者: cocoreen 时间: 2013-2-26 03:26 AM
你可以喝天然瘦身美白饮品呀

我本身也在饮用哦

作者: sparklecorner 时间: 2013-3-1 11:59 AM
我本身试过超多减肥产品的。吃的，搽的，贴的都有。
因为非常懒惰做运动，所以都一直要依靠辅助品。
花了很多钱，一些蛮有效，一些没什么效果。但是瘦了后很容易就复胖。
后来一个营养专家教会了我很多饮食方面的知识。
通过自然疗法排毒和饮食配合，我很快很健康的瘦下来而且完全没有复胖。
真的很开心哦！而且不需要靠那些减肥产品，靠自己就可以了。
想看我的之前之后可以留言给我。
照片不贴在这了，以免有宣传的嫌疑。嘻嘻！

作者: Sylphie 时间: 2013-3-5 12:55 AM
其实是怕荷尔蒙失调而已。。因为胖真的有分很多种的类型的哦。。。

作者: zhenyesh 时间: 2013-3-9 04:28 PM
做运动～一天一小时
少吃饭&肉多吃菜避免油炸
早餐一定要吃（谷类，粥，全麦面包，牛奶）
晚上7点过后不要吃东西
饿的时候喝老人麦～零食甜水绝对不碰

作者: zhenyesh 时间: 2013-3-9 04:29 PM
最重要是坚持一定会瘦

作者: san_2188 时间: 2013-3-9 11:51 PM
有个减重竞赛可以介绍你参加哦，十个星期的减重比赛。不管是肥还是不是很肥，只要减得最多的就有机会赢取高额奖励，甚至有机会赢取mini ipad。可以组队参加，健康的方式瘦下来的！

作者: Shmily4ever13 时间: 2013-11-19 08:32 PM
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作者: beautymm 时间: 2013-12-9 12:25 PM
亲，可以和你分享一下我的减肥餐单。

睡醒喝一杯蜂蜜柠檬水。
早餐：燕麦 + 面包
午餐：饭/ 面（跟平时一样）
晚餐：五谷粥 + 清炒青菜一碟 + 水果（木瓜/ 火龙果等等）

另加早晚涂抹减肥膏，偶尔有吃一下纤维产品。

这样一个月瘦3kg没问题，而且最重要减的健康。

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