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标题: 如何度过减肥平台期? [打印本页]

作者: ~Qian~^^ 时间: 2012-7-26 04:33 PM
标题: 如何度过减肥平台期?
减肥遇到了平台期...
也就是说就算少吃,努力运动...
体重还是不能下降...
怎么办??!

作者: wann 时间: 2012-8-1 12:10 AM
女人我最大说过便秘也是减肥停滞的关键

作者: JJELING 时间: 2012-8-1 12:46 AM
不要吃白饭很有效

作者: skinccare 时间: 2012-8-1 11:06 AM
是时候进行排毒了。。

作者: Chanel_Qin 时间: 2012-8-10 05:55 AM

减肥遇到了平台期...
也就是说就算少吃,努力运动...
体重还是不能下降...
怎么办??!
~Qian~^^ 发表于 2012-7-26 04:33 PM

我朋友之前减肥一边吃减肥药一边不吃饭，只吃白米粉跟菜
不如也喝看看排毒产品，好像蛮有效的哦

作者: ~Qian~^^ 时间: 2012-8-13 03:22 AM
回复 2# wann

可是我都没有便秘

作者: ~Qian~^^ 时间: 2012-8-13 03:23 AM
回复 3# JJELING

真的可以吗?要是有经验的话可以分享一下吗?

作者: ~Qian~^^ 时间: 2012-8-13 03:24 AM
回复 4# skinccare

排毒?为什么?

作者: ~Qian~^^ 时间: 2012-8-13 03:26 AM
回复 5# Chanel_Qin

那么你的朋友有遇到平台期吗? 介意分享一下他/她减肥的方法吗?

作者: Chanel_Qin 时间: 2012-8-13 03:55 AM

回复 Chanel_Qin

那么你的朋友有遇到平台期吗? 介意分享一下他/她减肥的方法吗?
~Qian~^^ 发表于 2012-8-13 03:26 AM

什么是平台期呀？
我知道我朋友怎么减的都写出来了哦

作者: 金针菇 时间: 2012-8-13 11:46 AM

不要吃白饭很有效
JJELING 发表于 2012-8-1 12:46 AM

如果是下午吃饭呢？？？也是不可以么？？

作者: 金针菇 时间: 2012-8-13 12:04 PM

回复 JJELING

真的可以吗?要是有经验的话可以分享一下吗?
~Qian~^^ 发表于 2012-8-13 03:23 AM

我听人家讲餐餐吃老人燕麦2个月可以瘦7到8KG哦！！
就是早餐和晚餐吃老人麦午餐你吃什么都可以，但不要吃多多啦！！！饿了就喝燕麦过了晚上8点就不可以吃东西了....

作者: JJELING 时间: 2012-8-13 12:12 PM
回复 1# ~Qian~^^

我早上吃营养餐然后午餐晚餐有吃没有吃白饭吧了，吃也不要过量咯。肯定可
以你不信去看我fb 你要add我或我add你都可以

作者: ~Qian~^^ 时间: 2012-8-13 09:58 PM
回复 10# Chanel_Qin

平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。
我不知道要用什么方法来度过这段期间～

作者: ~Qian~^^ 时间: 2012-8-13 10:01 PM
回复 12# 金针菇

只是放热水?还是能加点牛奶还是什么之类的?

作者: ~Qian~^^ 时间: 2012-8-13 10:02 PM
回复 13# JJELING

你给我你的fb吧～我去add你～haha~

作者: JJELING 时间: 2012-8-13 11:28 PM
回复 16# ~Qian~^^

Lingjje@hotmail.com陈美玲

作者: Chanel_Qin 时间: 2012-8-13 11:35 PM

回复 Chanel_Qin

平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适 ...
~Qian~^^ 发表于 2012-8-13 09:58 PM

哈哈哈~很深奥，有点难理解

不过减肥药是最快的
因为运动那些你要一阵子天天勤劳运动才会看见效果，但是是最健康的减肥方法
其实控制饮食对我来说也没效~

作者: ~Qian~^^ 时间: 2012-8-13 11:59 PM
回复 17# JJELING

找不到啊～

还是你add我吧～
Qian_0415@hotmail.com

作者: ~Qian~^^ 时间: 2012-8-14 12:02 AM
回复 18# Chanel_Qin

我也是控制不了自己的嘴巴...
又懒得运动～

作者: Chanel_Qin 时间: 2012-8-14 12:32 AM

回复 Chanel_Qin

我也是控制不了自己的嘴巴...
又懒得运动～
~Qian~^^ 发表于 2012-8-14 12:02 AM

对对对~

作者: JJELING 时间: 2012-8-14 02:16 AM
回复 19# ~Qian~^^

我加到你了等你的回复

作者: 金针菇 时间: 2012-8-14 10:48 AM

回复金针菇

只是放热水?还是能加点牛奶还是什么之类的?
~Qian~^^ 发表于 2012-8-13 10:01 PM

这个我也不是很清楚耶！！等等我上FB 帮你问问好吗？？？

作者: 金针菇 时间: 2012-8-15 12:51 PM

回复金针菇

只是放热水?还是能加点牛奶还是什么之类的?
~Qian~^^ 发表于 2012-8-13 10:01 PM

我上FB有你问了....
他们将可以哦美禄也是可以....

作者: 机械鬼娃 时间: 2012-8-28 09:43 AM
吃少动多一点
我就是这样从60kg瘦到52kg

虽然期间还得了胃病 TT

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