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标题: 减肥记录楼 [打印本页]

作者: Naomia 时间: 2012-7-17 07:05 PM
标题: 减肥记录楼
我下定决心要减肥了！！！！这个帖子算是日记吧~~~各位想减肥的MM们也可以分享啦~~
好啦~~我本人150cm 42kg 目标38kg!!!!!

作者: mosan 时间: 2012-7-18 05:34 PM

我下定决心要减肥了！！！！这个帖子算是日记吧~~~各位想减肥的MM们也可以分享啦~~
好啦~~我本人150cm 42k ...
Naomia 发表于 2012-7-17 07:05 PM

150cm, 正常体重是45kg才对吧。你都那么瘦了，为什么还要瘦身呢？

作者: Naomia 时间: 2012-7-18 08:23 PM
周围的朋友都是竹竿啊~~羡慕加嫉妒呀~~

作者: Naomia 时间: 2012-7-18 08:24 PM
早餐~3粒ondeonde
在学校~六片oat巧克力饼干~~

作者: Naomia 时间: 2012-7-18 08:32 PM
午餐2个小curry puff 外加一个肉松面包

作者: Naomia 时间: 2012-7-18 08:33 PM
晚餐~~打包咖喱饭的1/2

作者: Naomia 时间: 2012-7-18 09:47 PM
4?榴莲还有不懂多少的花生酱~~

杀了我吧吃那么多

作者: Jia~~~Jia 时间: 2012-7-19 12:40 PM
目标38kg 会不会太瘦了啊？

讲真的 38kg的人看上去不美哦~！

作者: Naomia 时间: 2012-7-19 01:45 PM
早上在学校又吃了半个肉松面包~~回家吃正常分量的泡菜炒饭~~加两枚榴莲~~

作者: Naomia 时间: 2012-7-19 01:46 PM
早上在学校又吃了半个肉松面包~~回家吃正常分量的泡菜炒饭~~加两枚榴莲~~

作者: Naomia 时间: 2012-7-19 10:49 PM
傍晚两个超超小的香蕉~~晚上吃dong seoul幸亏没有吃肉，吃了小菜，汤，炒年糕，两片海鲜pancake和两倍米水~~过后去shopping 一小时消化~~明天要少吃了!

作者: Naomia 时间: 2012-7-20 02:00 PM
今天真是肥死了两片海鲜pancake一包蔬菜饼一碗六味一碗laksa

作者: Naomia 时间: 2012-7-21 07:14 AM
晚餐是3/4tomyam炒米粉加两倍超清淡薏米水

作者: Misskawa 时间: 2012-7-21 10:16 AM
那么瘦还要减肥？不要惹公愤。健身还可原谅。

作者: ninina 时间: 2012-7-21 12:39 PM
我也要瘦瘦，155cM,54kg。怎么办，想减肥，可是看到好吃就不会停嘴。目标先50kg。

作者: Naomia 时间: 2012-7-21 09:51 PM
回复 15# ninina

加油加油你也可以来记录哦

作者: Naomia 时间: 2012-7-21 09:55 PM
两个烧麦一个虾饺一个腐竹卷一碗黄梨三杯薏米水
午餐~长豆加杂菜
晚餐~3/4菜包一半花生包粥水煎鱼
跳了有氧运动

作者: Naomia 时间: 2012-7-22 08:03 PM
一盒豆腐一匙橄榄菜三片煎鱼一碗黄梨一碗西洋菜排骨汤 1/4白饭一包番石榴做运动~~

作者: Naomia 时间: 2012-7-23 02:58 PM
昨晚加多一包番石榴

作者: Naomia 时间: 2012-7-23 02:59 PM
星期一

早上一半花生包
学校一包一百卡的蔬菜饼干
午餐云吞面（三粒云吞大量蔬菜一半面）

作者: 雷三 时间: 2012-7-23 03:57 PM
這位小姐，你的減肥方式不大健康哦~

作者: Naomia 时间: 2012-7-23 07:28 PM
回复 21# 雷三

我还是照样吃啊只不过不吃煎炸的东西加运动

作者: Naomia 时间: 2012-7-23 07:30 PM
星期一
傍晚忍不住吃了一片全麦面包涂一些花生酱
晚上家里煮的鱼粥（一片鱼半碗粥三碗汤芹菜）不过很清淡

作者: Naomia 时间: 2012-7-23 09:44 PM
星期一
宵夜忍不住了吃了一包蔬菜饼干一片全麦面包涂花生巧克力酱几口粥

作者: pauyee 时间: 2012-7-24 04:23 PM
38 ?

如果我有42kg 我都不用愁了

作者: evamei93 时间: 2012-7-24 05:07 PM
回复 24# Naomia

教你一些秘方原味yogurt（不含糖分）+ 原装蜂蜜搅拌晚餐前吃很好消化而且原味yogurt酸酸的你可以感觉肚子也是酸的哦美容又keep 身材

作者: jeanbii 时间: 2012-7-24 06:07 PM
对我来讲，减肥真是太难了，我很喜欢吃东西，所以太难减了..
目前每个星期有去gym, 还是没有明显减了..=.=l
还有人叫我带着Kechara Health Chakras..
请问有没有更有效的方法....

作者: Naomia 时间: 2012-7-24 08:37 PM
回复 26# evamei93

谢谢

周末去买yogurt来吃~~

作者: Naomia 时间: 2012-7-24 08:39 PM
回复 27# jeanbii

那个kechara.......是什么来了

作者: Naomia 时间: 2012-7-24 08:44 PM
早上两包蔬菜饼干
学校一包蔬菜饼干
午餐粿条汤（吃料面1/3）
嘴馋 milo一包全麦面包两片
晚餐两片半煎鱼泡过粥水
运动一小时半

肥死人的星期二

作者: evamei93 时间: 2012-7-24 09:13 PM
回复 27# jeanbii

哈哈我也很爱吃可我从不借口就算是吃减肥药也不会借口我觉得像我们这种爱吃的人重要是不可以便秘不可以压抑自己的食欲越压抑你会越想吃！！只能说mm食欲来了自己煮不可以吃打包，外卖（我从不吃外卖）自己煮的话比较健康我很懒也不做运动什么的只是借着要去家附近的商店就用来走路不要开车这样不用特意做运动阿

作者: evamei93 时间: 2012-7-24 09:19 PM
回复 28# Naomia

可以哦 yogurt的原味吃下去是酸很多mm不喜欢添加水果的yogurt其实很多糖分卡路里很高（所以味道是甜）原味的ｙｏｇｕｒｔ一点糖分都没有所以味道带酸　接受不到原味的ｍｍ干脆加蜂蜜　既甜也不会肥（不过蜂蜜的话要选择纯的　假的蜂蜜不过是糖分而已　真的蜂蜜才达到减肥效果）yogurt可以帮助我们消化不会便秘

作者: bluemoon_smile 时间: 2012-7-24 09:53 PM
你的目标～好像太瘦了～如果你要减肥产品，我可以介绍。
pm你我的私人网站～～
价钱都比市价低～
100%正品～

作者: Naomia 时间: 2012-7-24 10:58 PM
十点多吃了一例苹果两片饼干一片全麦面包

作者: Forever_小树熊 时间: 2012-7-25 12:14 AM

你的目标～好像太瘦了～如果你要减肥产品，我可以介绍。
pm你我的私人网站～～
价钱都比市价低～
100 ...
bluemoon_smile 发表于 2012-7-24 09:53 PM

我也想減肥，有什麼好介紹？

作者: bluemoon_smile 时间: 2012-7-25 12:57 AM

我也想減肥，有什麼好介紹？
Forever_小树熊发表于 2012-7-25 12:14 AM

pm 您～～～～

作者: Naomia 时间: 2012-7-25 01:45 PM
早上一例苹果
学校一例ondeonde 1/4红豆九尘糕
午餐家里的鸡饭（没那么油）大约一个大饭

作者: Siaony 时间: 2012-7-25 01:54 PM

你那么瘦了还减啊

作者: cellur 时间: 2012-7-25 05:25 PM
目标定在40就好了啦楼主~38kg太瘦了啦~
小心被风吹走啊~~~

作者: lucis 时间: 2012-7-26 12:03 AM
你都那么瘦了

作者: mosan 时间: 2012-7-26 12:43 AM

我也想減肥，有什麼好介紹？
Forever_小树熊发表于 2012-7-25 12:14 AM

介绍你miracle hot chocolate。这产品很不错。

作者: jeanbii 时间: 2012-7-26 10:18 AM
回复 29# Naomia

Kechara 啊,朋友在网上买给我的，好像首饰酱的，说可以保身体健康...哈哈，为了减肥什么方法都试了

作者: MissyPiky 时间: 2012-7-26 10:26 AM
MM的方法用错了哦。瘦身必须是健康的瘦下来，那么才不会反弹。真的。
我已经成功帮很多人健康的瘦下来。
如果MM需要，我可以教你。

作者: MissyPiky 时间: 2012-7-26 10:28 AM

回复 Naomia

Kechara 啊,朋友在网上买给我的，好像首饰酱的，说可以保身体健康...哈哈，为了减肥什么方 ...
jeanbii 发表于 2012-7-26 10:18 AM

一定要确保用对方法。加油

作者: Naomia 时间: 2012-7-26 01:44 PM
回复 43# MissyPiky

教我吧

作者: Naomia 时间: 2012-7-26 01:46 PM
星期三
晚餐泰国餐
宵夜鸡饭
运动逛街两小时

作者: Naomia 时间: 2012-7-26 01:48 PM
星期四
早餐无
学校一苹果
午餐半生熟蛋两棵 kaya butter面包一片爱玉冰3/4杯两个猪场

作者: Evelyn24 时间: 2012-11-29 10:52 PM

MissyPiky 发表于 2012-7-26 10:26 AM
MM的方法用错了哦。瘦身必须是健康的瘦下来，那么才不会反弹。真的。
我已经成功帮很多人健康的瘦下来。
...

帮帮我吧~~

作者: Evelyn24 时间: 2012-11-29 10:54 PM

bluemoon_smile 发表于 2012-7-24 09:53 PM
你的目标～好像太瘦了～如果你要减肥产品，我可以介绍。
pm你我的私人网站～～
价钱都比市价低～

什么好介绍？

作者: 啊傻_泡泡 时间: 2012-11-30 04:12 PM
楼楼现在的体重是我的目标~
不过楼楼的目标是38kg太瘦了吧~
我还在努力中~
靠少吃和运动~~
一起加油咯

作者: bluemoon_smile 时间: 2012-12-4 05:27 PM

Evelyn24 发表于 2012-11-29 10:54 PM
什么好介绍？

pm您了~~~~~

作者: chiafang95 时间: 2012-12-18 07:07 PM
大家大家！！
郑多燕瘦身操（很多人跳了之后都瘦了很多）http://www.youtube.com/watch?v=a ... n6kDQCZ&index=1
我也有卖她的新书有兴趣去http://www.facebook.com/pages/%E ... %95/269976233125420

作者: 草莓菲菲 时间: 2012-12-23 02:49 PM

https://www.facebook.com/photo.p ... ;type=1&theater

小小分享《均衡营养在减肥过程中的重要性》

人体每天需要多种多样的食物，各种食物所含的营养成分不完全相同。所以，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，均衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，因而提倡人们广泛食用多种食物。丰富的营养是人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的必须物质基础。如过单单通过少吃营养食物来减肥，等于切断了人体营养来源，无疑是慢性自杀。但是，在减肥期间，如果进食大量食物，则会影响减肥效果。如何解决两者的矛盾呢？关健是要控制好每日进食的热量和数量，定量食用一些优质、平衡的营养食品，解决二者的矛盾。

正在减肥的朋友一定要注意自己的营养均衡，但是该如何同时拥有健康与减肥的效果呢？其实人体每日摄入的营养有一定的比例，只要您达到了营养比例的数字，同时您也可以享有减肥的好处。

过去也使用过减肥药但是带给我心跳加速和头晕的副作用，后来在朋友介绍下，简单相信，认真使用～在使用均衡营养控制体重的第1个月就轻松瘦下4KG！3个月内也改善了荷尔蒙失调和长达1年的月经问题！如果您想改善现在所面对的身材或健康问题，只要您是认真的，找我一定能帮助您得到您要的效果！切记药物不能乱吃...万一吃出什么问题心疼您的是爱你的家人...身体吃了对的食物，得到了足够的养分就会健健康康，让您漂漂亮亮瘦下来...Never try never know=）给您自己一次了解机会也给我一次帮助您的机会吧～想要了解的可以询问哦～感恩～

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