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标题: 【易發胖！垃圾食品排行榜】 [打印本页]

作者: TheLittleNyonya 时间: 2012-4-21 08:44 PM
标题: 【易發胖！垃圾食品排行榜】

漢堡包－垃圾指數 ★★：含澱粉、蛋白質、脂肪和礦物質。
有一定營養價值，主問題是脂肪多、纖維少，
維生素C和其他抗氧化成分不足。
如果同時搭配蔬菜，下一餐再吃些粗糧豆類，
可成為正常飲食的一部分。

速食麵－垃圾指數 ★★★：
維生素和礦物質含量低，膳食纖維少。
其湯料包中含有大量鹽分和味精，醬包或油包中含有大量脂肪，
而且難以保證新鮮。
但它油炸程度不高，丙烯醯胺含量較低，
也不用加入明礬，故而垃圾程度低於其他煎炸小食品。

可樂汽水－垃圾指數 ★★★★★：
其中除了糖分和磷之外，幾乎不含有人體所需要的其他營養成分。
目前我們食物中磷已經過多，而過多的磷會妨礙鈣的吸收，
促進鈣的流失。膳食中有了糧食之後，也不需要額外的糖分。

作者: jazztay0826 时间: 2012-4-21 09:13 PM
全都是快餐…正所谓吃快餐就快死掉咯!

作者: TheLittleNyonya 时间: 2012-4-21 09:22 PM

全都是快餐…正所谓吃快餐就快死掉咯!
jazztay0826 发表于 2012-4-21 09:13 PM

这就是现实生活，社会改变了，什么都要快食物也快

作者: ahlaNg^laNg-| 时间: 2012-4-21 09:42 PM
我刚刚才order MCD 咯

作者: guleden 时间: 2012-4-21 09:43 PM

我刚刚才order MCD 咯
ahlaNg^laNg-| 发表于 2012-4-21 09:42 PM

送来我这里，我帮你挡。。。

作者: ahlaNg^laNg-| 时间: 2012-4-21 09:45 PM
回复 5# guleden

啊啊啊，那样就不刚，不刚了

作者: sgchinese 时间: 2012-4-21 09:47 PM
都是我的最爱呀

作者: TheLittleNyonya 时间: 2012-4-21 09:47 PM

我刚刚才order MCD 咯
ahlaNg^laNg-| 发表于 2012-4-21 09:42 PM

其实刚才我也吃了 domino pizza罢了

，不是不能吃，少吃罢了嘛~~ 解压解压，嘻嘻嘻

作者: TheLittleNyonya 时间: 2012-4-21 09:48 PM

回复 guleden

啊啊啊，那样就不刚，不刚了
ahlaNg^laNg-| 发表于 2012-4-21 09:45 PM

哈哈哈哈，吃掉了啦？！

作者: TheLittleNyonya 时间: 2012-4-21 09:48 PM

都是我的最爱呀
sgchinese 发表于 2012-4-21 09:47 PM

是每个人的最爱，唉~~~

作者: Hoshina7 时间: 2012-4-21 09:57 PM
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作者: TheLittleNyonya 时间: 2012-4-21 09:58 PM
回复 11# Hoshina7

吃得健康，人生也开心的

作者: Hoshina7 时间: 2012-4-21 10:58 PM
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作者: TheLittleNyonya 时间: 2012-4-21 11:00 PM
回复 13# Hoshina7

很好啊~~ 那就得加油啦~~

吃得好，活得好

作者: Hoshina7 时间: 2012-4-21 11:01 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: TheLittleNyonya 时间: 2012-4-21 11:04 PM

回复 TheLittleNyonya

嗯~会努力改善一下的~都25了~还不照顾自己的身体~以后就惨了~哈哈
Hoshina7 发表于 2012-4-21 11:01 PM

哈哈哈，你还年轻啦~~不过趁年轻保养就最好不过啦。嘻嘻

作者: vincent0405 时间: 2012-4-22 12:17 PM
其实还有很多，多数零食都是属于垃圾食物
我听说泡面比较恐怖，会需要一两天的时间来消化
可乐我都是喝coke light/ coke zero，少糖比较健康
汉堡就少吃，但是偶尔吃一次只要记得运动就好了

作者: geexin 时间: 2012-4-22 12:48 PM
包装水叻？

作者: TheLittleNyonya 时间: 2012-4-22 12:55 PM
回复 18# geexin

包装水是糖分多，最好不要喝太多。特别是汽水

作者: geexin 时间: 2012-4-22 12:59 PM
回复 19# TheLittleNyonya

如果是低糖的豆奶叻？

作者: TheLittleNyonya 时间: 2012-4-22 01:05 PM
本帖最后由 TheLittleNyonya 于 2012-4-22 01:08 PM 编辑

其实还有很多，多数零食都是属于垃圾食物
我听说泡面比较恐怖，会需要一两天的时间来消化
可乐我都是喝co ...
vincent0405 发表于 2012-4-22 12:17 PM

如果是低糖的豆奶叻？
geexin 发表于 2012-4-22 12:59 PM

[/quote]

其实汽水，特别是你所说的 cola light 和 cola zero 含有阿斯巴甜（Aspartame）以及所有市场上的饮料。阿斯巴甜是一种独特的低热量甜味剂，因为它是由两种氨基酸，蛋白质，我们每天吃的食物中都含有Aspartame。多数含蛋白质的食物，如肉类，鱼类，牛奶，鸡蛋，奶酪，蔬菜也含有。阿斯巴甜已经超过30年。它是用来加糖世界各地的食品和饮料产品。
食用太多就会影响情绪和行为，癫痫，以及任何偏头痛或过敏性反应中的作用。有研究显示食用过量会致癌

更详细请看http://www.aspartame.net/

作者: syumikos 时间: 2012-4-22 01:22 PM
都是瘦身绝缘体~

还有很多食物看起来觉得不怎么肥，其实卡路里吓死人~

列如豆沙饼吃小小一颗等于喝两杯麦片~

所以学会看卡路里就可以轻松减肥。

作者: TheLittleNyonya 时间: 2012-4-22 01:26 PM
回复 22# syumikos

嗯，是啊~言之有理

作者: syumikos 时间: 2012-4-22 01:28 PM

回复 syumikos

嗯，是啊~言之有理
TheLittleNyonya 发表于 2012-4-22 01:26 PM

我靠这种卡路里减肥法这星期已经减3kg了。兴奋到~

作者: TheLittleNyonya 时间: 2012-4-22 01:30 PM

我靠这种卡路里减肥法这星期已经减3kg了。兴奋到~
syumikos 发表于 2012-4-22 01:28 PM

哈哈哈~~ 还要做运动的，这样就更为妙~ 很快就摆脱脂肪咯

作者: vincent0405 时间: 2012-4-22 04:31 PM
回复 21# TheLittleNyonya

你还真的是懂很多哦，你是怎么知道的？

作者: 0peggy0 时间: 2012-4-23 04:34 PM
很喜欢吃汉堡的说～难怪瘦不了～

作者: TheLittleNyonya 时间: 2012-4-24 12:36 AM
回复 26# vincent0405

我是从事医护的

作者: vincent0405 时间: 2012-4-24 08:17 PM
回复 28# TheLittleNyonya

在本地吗？还是新加坡的？

作者: Fantasy323 时间: 2012-4-27 02:37 PM
谢谢分享好贴顶顶

作者: lele4427 时间: 2012-4-27 02:45 PM
我从来都不吃。。。。。。。。。。

作者: lysslee 时间: 2012-5-3 12:27 AM

我从来都不吃。。。。。。。。。。
lele4427 发表于 2012-4-27 02:45 PM

真的吗? 你好厉害哦~

作者: lele4427 时间: 2012-5-3 11:02 AM

真的吗? 你好厉害哦~
lysslee 发表于 2012-5-3 12:27 AM

真的

我不喜欢吃

作者: shinmoe 时间: 2013-2-20 07:56 AM
谢谢分享！

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