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标题: 减肥其实不难。。 [打印本页]

作者: 随随便便 时间: 2011-12-7 07:02 PM
标题: 减肥其实不难。。
本帖最后由随随便便于 2011-12-7 07:03 PM 编辑

写得简短~

从11月大概放假还是什么时候开始每天午餐晚餐吃米粉汤，粥之类的东西。。《全家一起减肥》

喝绿藻麦片啦。。

早餐吃饭- -

少吃肉。。我连瘦肉都不吃啦。。油炸的东西少吃。。

摇呼啦圈。。

其实很简单。。只要吃清淡些就可以了。。

我是一个月瘦了6公斤。。

目前59kg我承认还是很肥~~
爸爸妈妈也瘦了3公斤《他们有吃肉》
哥哥瘦了3公斤。。《他只有下午回来吃晚上吃外面》

总结：吃得清淡。。做点运动。。减肥其实不难
千万不要试着催吐~会很辛苦~

作者: evonny612 时间: 2011-12-7 07:06 PM
有道理哦~~我也是这么减肥的~~瘦了5kg...不过我很爱运动~

作者: maxfoo 时间: 2011-12-7 07:17 PM
多菜少肉一定瘦

作者: 海沙 时间: 2011-12-7 11:20 PM
可是还是要吃饭~肉类鱼类~
（饭可以吃糙米饭哦）
要不然会不营养の哦~

作者: 菜鸟0000 时间: 2011-12-8 05:59 PM
哇楼主很厉害叻一个月可以瘦那么多

我之前要用两三个月才给以瘦5－6kg 酱

作者: 随随便便 时间: 2011-12-8 08:17 PM

哇楼主很厉害叻一个月可以瘦那么多我之前要用两三个月才给以瘦5－6kg 酱
菜鸟0000 发表于 2011-12-8 05:59 PM

只要有恒心~

作者: ^vivi29^ 时间: 2011-12-11 07:05 PM
6公斤，好多噢~
我也好想瘦哦。

作者: 殇羽翼 时间: 2011-12-12 12:30 AM
请问主楼只做呼啦圈运动？还有吗？介绍一下

作者: sukii_6494 时间: 2011-12-12 12:38 AM
我很懒惰的～连摇呼啦圈也懒～因为我都摇不久～最多十分钟罢了～

作者: 随随便便 时间: 2011-12-12 10:09 AM

6公斤，好多噢~
我也好想瘦哦。
^vivi29^ 发表于 2011-12-11 07:05 PM

只有有恒心就好啦

作者: 随随便便 时间: 2011-12-12 10:09 AM

请问主楼只做呼啦圈运动？还有吗？介绍一下
殇羽翼发表于 2011-12-12 12:30 AM

拿小哑铃瘦手臂^^

作者: 随随便便 时间: 2011-12-12 10:10 AM

我很懒惰的～连摇呼啦圈也懒～因为我都摇不久～最多十分钟罢了～
sukii_6494 发表于 2011-12-12 12:38 AM

跌了又再摇啊

作者: sukii_6494 时间: 2011-12-12 05:20 PM
回复 12# 随随便便

现在开始跟着楼主的方法试试～希望我真的有决心咯～

作者: 随随便便 时间: 2011-12-12 06:26 PM

回复随随便便

现在开始跟着楼主的方法试试～希望我真的有决心咯～
sukii_6494 发表于 2011-12-12 05:20 PM

希望你成功

作者: sukii_6494 时间: 2011-12-12 09:25 PM
回复 14# 随随便便

我也希望～不然很难买衣服啊～

作者: 仫仫 时间: 2011-12-13 02:18 PM
其实不一定吃得健康，多做运动一定会瘦喔~ 因为其实女孩子很多时候肥胖的原因跟荷尔蒙有关哦，最重要是调体质才是永久不反弹的瘦身法喔~

作者: 暖系公主 时间: 2011-12-14 12:27 PM
这么简单？？一般一次运动多久？

作者: 随随便便 时间: 2011-12-14 01:06 PM

这么简单？？一般一次运动多久？
暖系公主发表于 2011-12-14 12:27 PM

呼啦圈30分钟

作者: chocomatte 时间: 2011-12-14 03:10 PM
恒心很重要。
还有一定要有运动。
把大目标分成小目标。
一个月减1公斤，其实累积下来就很不错了~

作者: 殇羽翼 时间: 2011-12-14 07:30 PM
回复 11# 随随便便

家里没哑铃啊..==我跑去拿本大字典代替-.-手做不到10下就很累了..抖抖抖-.-

作者: 随随便便 时间: 2011-12-14 08:10 PM

回复随随便便

家里没哑铃啊..==我跑去拿本大字典代替-.-手做不到10下就很累了..抖抖 ...
殇羽翼发表于 2011-12-14 07:30 PM

别拿太重的哦~会有肌肉

作者: 殇羽翼 时间: 2011-12-14 08:26 PM
回复 21# 随随便便

haiz。。请问你一天做几下呢？我做单手50就不行了

erm..还有~~小腿怎样能小一点呢？我的小腿。。。。。。。。-.-

作者: 随随便便 时间: 2011-12-14 09:58 PM

回复随随便便

haiz。。请问你一天做几下呢？我做单手50就不行了
erm..还有~~小腿怎 ...
殇羽翼发表于 2011-12-14 08:26 PM

我没算哦~就做到手酸~然后休息~再做~多按摩小腿吧~可以瘦

作者: 殇羽翼 时间: 2011-12-16 09:36 PM
回复 23# 随随便便

好~加油!!

作者: pannywong 时间: 2011-12-17 04:02 PM
呼啦圈不能太常做哦~
伤身体的~

作者: =糖果屋= 时间: 2014-5-13 05:25 PM
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